Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Что такое японская гимнастика для лица? Рано или поздно каждая женщина замечает на своем лице признаки старения и задумывается о способе решения этих проблем.

Вовсе не обязательно прибегать к пластической хирургии или инъекциям. Отличной заменой станет асахи – японская гимнастика для лица, известная многим профессиональным косметологам.

Особый комплекс устраняет многие возрастные изменения: морщины, брыли, второй подбородок, провисания. Специалисты утверждают, что скорректировать имеющиеся недостатки можно за 90 дней.

Содержание

Об уходе за кожей лица

Уход за кожей помогает сберечь ее молодость и здоровье. Он состоит из четырех важных шагов:

  • Очищение. Оно необходимо утром, чтобы убрать кожное сало, выделенное за ночь, и вечером, чтобы снять грязь, пот, остатки косметических средств.
  • Тонизирование. Тоник удаляет остатки очищающего косметического средства, освежает кожу и восстанавливает ее кислотный показатель.
  • Основной уход состоит в нанесении крема, соответствующего типу кожи. На ночь используется увлажняющий питающий косметический продукт.
  • Кожа нуждается в защите – нанесении специальных сывороток, концентратов.

Внимание! Сыворотки содержат концентрированные активные вещества, поэтому их рекомендуется наносить на ночь.

С целью сохранения красивого вида лица необходимо также:

  • использовать ночные и дневные средства для ухода за кожей;
  • полноценно питаться;
  • не употреблять много жидкости, чтобы не появлялись мешки под глазами;
  • наносить на кожу омолаживающие маски;
  • периодически делать пилинг.

2

Подготовка к проведению массажа

Движения этой техники запомнить достаточно сложно, но как только выполняется несколько сеансов, навык закрепляется и манипуляции становятся привычными.

Массаж следует выполнять ежедневно по утрам для достижения наилучших результатов.

Перед его проведением тщательно очищают лицо, шею и руки.

Как правило, массаж занимает 3-6 минут в день. Можно провести более длительный сеанс на протяжении 10–15 минут, при условии, что лицо не худое. Массаж — это пассивная гимнастика, и переутомление может сказаться негативно на внешнем облике.

Загустевшую слизь при варке овсяной каши можно использовать для массажа. Овсяное молочко не впитывается так быстро, как некоторые масла. Слизь позволит пальцам легко скользить по коже и избежать излишнего надавливания.

Как самостоятельно сделать медовый массаж лица

3

Противопоказания

Не стоит использовать эту массажную методику в следующих случаях:

  • кожные высыпания;
  • рак;
  • худое лицо или небольшое количество подкожного жира;
  • месячные;
  • проблемы с лимфатической системой;
  • фарингит, ларингит и другие ЛОР-заболевания;
  • ОРВИ;
  • купероз.

Когда лицо слишком худое, после курса массажа Асахи черты могут еще больше заостриться. В этом случае лучше использовать другую японскую методику — Шиацу. Это энергетический косметический массаж по биологически активным точкам.

Лимфодренажный массаж лица: виды, польза и вред, техника проведения

4

Основные правила выполнения

Основной акцент методики делается на работе с лимфатической системой. Для начала выполнения его в домашних условиях нужно изучить расположение лимфатических узлов в области лица и шеи.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Расположение лимфатических узлов на лице и шее

Правила японского массажа Асахи:

  • 1. При проведении процедуры надо сидеть или стоять ровно, удерживая спину прямо.
  • 2. Следует избегать нажима на лимфоузлы, направление всех поглаживаний соответствует пути движения лимфотока.
  • 3. Массаж должен начинаться с процесса растирания, от ушных лимфоузлов. Массажными движениями следует опускаться вдоль линии от уха до шеи к ключице.
  • 4. Далее приемы надо выполнять двумя или тремя пальцами, на больших зонах — всей поверхностью ладони. Зону вокруг век обрабатывать одним безымянным пальцем.
  • 5. Движения должны быть глубокими и довольно интенсивными. Нужно избегать дискомфорта или боли при выполнении процедуры.
  • 6. Нельзя делать массаж более 10–15 минут в день.

Основные правила занятий

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях имеет своей целью укрепление лицевых мышц, которые очень тесно сплетены с кожей. Повышение их тонуса влечёт за собой видимое улучшение внешнего состояния лица.Гимнастика для лица от морщин: мимическая, японская, тибетская, китайская. Упражнения от дряблости, схема

Для того чтобы результат занятий был заметен и сохранялся долгое время, нужно придерживаться нескольких простых правил:

  • Регулярность – достаточно заниматься 3 раза в неделю по 15 мин, чтобы эффект стал заметен. Подходит любое время в течение дня, но не позднее 20-00 вечера.
  • Последовательность – её необходимо строго соблюдать. Начиная с глаз, переносицы и лба, далее переходить к области щёк и губ, заканчивать воздействием на область подбородка и шеи.
  • Важно не переусердствовать, иначе можно растянуть нежную кожу или перекачать мышцы лица.
  • К занятию нужно подготовиться – вымыть руки и тщательно удалить косметику, слегка увлажнить лицо, собрать волосы, чтобы не мешали. Желательно проветрить помещение.
  • Очень важна осанка – выпрямить спину, голову тянуть вверх, плечи опустить. Посадка должна быть комфортной.
  • Соблюдение техники дыхания играет определяющую роль. Вдыхать нужно глубоко и свободно, выдыхать с усилием. Напряжение мышц на вдохе сменяется расслаблением на выдохе.
  • Каждое упражнение предполагает 8 -10 повторений.
  • В самом начале занятий важно понаблюдать за лицом у зеркала, оценить последствия. Если окажется, что какая-то манипуляция нежелательным образом сказывается на лице, её следует немедленно исключить. Здесь, как и в фитнесе, всё индивидуально.Гимнастика для лица от морщин: мимическая, японская, тибетская, китайская. Упражнения от дряблости, схема

Гимнастику для лица, избавляющую от морщин, можно начинать выполнять в любом возрасте, и чем раньше начать ею заниматься, тем лучше и долговременнее будет результат. Идеально, если первый опыт будет происходить под руководством инструктора. Приступая к занятиям самостоятельно в домашних условиях, нужно помнить о некоторых противопоказаниях.

Противопоказания к проведению гимнастики лица:

  • Купероз.
  • Инъекции ботокса.
  • Пластические и другие операции на лице.
  • Мезотерапия.
  • Гипертоническая болезнь.Гимнастика для лица от морщин: мимическая, японская, тибетская, китайская. Упражнения от дряблости, схема
  • Недавние травмы.
  • Онкология.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях для женщин в возрасте старше 50 лет имеет некоторые особенности. Им показан комплекс упражнений с повышенной нагрузкой. В стремлении освежить увядающую кожу, требуется соблюдать осторожность, избегать растяжения.

Последовательно применяя предложенную систему коррекции можно замедлить процессы старения и смоделировать подтянутый контур лица, устранить второй подбородок, подвисшие щёки и другие нежелательные возрастные проявления.

6

Базовый комплекс для всех возрастов

Массажные линии начинаются с зоны лба и направляются к подбородку, затем — наоборот. К базовому комплексу самомассажа добавляют упражнения на проработку проблемных участков, согласно возрасту.

Техника для лба:

  • 1. Прижимают 3 пальца обеих рук всей поверхностью к коже в центре лба.
  • 2. Выдержав 2–3 секунды, сохраняя давление, плавным движением спускаются по направлению к вискам.
  • 3. На висках ладони разворачивают на 90 градусов и идут вниз по шее к лимфатическим узлам ключицы.

Иллюстрация 3

Массаж лба

Процедура избавляет от морщин в зоне лба, снимает перенапряжение мышц.

Техника для глаз:

  • 1. Подушечки средних пальцев устанавливают во внешних уголках глаз.
  • 2. Без излишнего давления скользят пальцами по направлению к внутренним уголкам.
  • 3. Задерживаются на 2–3 секунды.
  • 4. Слегка увеличивают нажим и проводят пальцами по кругу немного ниже бровей по верхнему краю глазницы.
  • 5. Задерживаются во внешних уголках на 2–3 секунды.
  • 6. Затем возвращаются подушечками пальцев к внутреннему уголку, следуя по нижнему веку.
  • 7. Слегка усиливают давление и возвращаются по нижней глазничной кости к уголку.
  • 3. Задерживаются на 2–3 секунды.
  • 9. Повторяют упражнение 3 раза.
  • 10. Выполняют завершающее движение.

Картинка 4

Массаж для глаз

Это поможет убрать мешки под глазами, отеки и разгладит морщины.

Упражнение на зону рта для поднятия уголков губ:

  • 1. Пальцы обеих рук помещают в центре подбородка, слегка надавливают и выдерживают пару секунд.
  • 2. Перемещают пальцы по кругу, как будто рисуют сердечко с губами по центру.
  • 3. Прием завершают над верхней губой, в этом положении задерживаются на несколько секунд, слегка усилив давление.
  • 4. Оканчивают завершающим движением.

Изображение 5

Массаж зоны рта

Картинка 6

Массаж зоны рта

Массаж зоны носа:

  • 1. Два пальца обеих рук размещают во впадинах под крыльями носа, делают 5 поглаживающих движений сверху вниз.
  • 2. Затем тремя пальцами от переносицы растирают нос, двигаясь к щекам.
  • 3. Прием оканчивают завершающим движением.

Иллюстрация 7

Массаж зоны носа

Основные принципы самоомоложения

принципы самоомоложения
Японская гимнастика для лица от морщин воздействует на лимфатическую систему, поэтому выполняться должна осторожно, легкими массажными движениями. Также во время сеанса происходит воздействие на определенные точки, способствующие улучшению обменных веществ, повышению упругости и эластичности кожи, а также разглаживанию морщин.

Кроме того, во время массажа задействуется не только кожа и мышцы, но и соединительные ткани, что позволяет достичь быстрого и стойкого омолаживающего эффекта.

Японская гимнастика для лица Асахи имеет несколько типов омоложения кожи:

  • лимфатический массаж, во время которого происходит выведение из клеток кожи лишней жидкости и токсичных веществ, за счет чего устраняются отеки и кожа приобретает здоровый сияющий вид;
  • глубокий массаж, во время которого задействуются глубокие мышцы лица, в результате чего происходит укрепление сосудов, повышение тонуса кожи и снятие напряжения.

Японские методики гимнастик для лица требуют применение некоторых несложных правил:

  • Для наилучшего воздействия на лимфатическую систему во время массажа, кожу лица необходимо предварительно очистить от макияжа и других загрязнений. Для этого можно использовать смягчающие средства, например, косметическое молочко, или приготовленное в домашних условиях овсяное молочко.
  • Массаж рекомендуется выполнять в положении лежа, так мышцы лица смогут полностью расслабиться.
  • Перед тем, как приступать к выполнению массажа, внимательно ознакомьтесь с расположением на шее и лице лимфатических узлов.
  • Выполнять гимнастику лучше всего в утренние часы, спустя 10-15 минут после пробуждения.
  • При выполнении массажа все движения должны следовать по направлению лимфатического оттока.
  • Те движения, которые направлены внутрь лица, должны проводиться с небольшим нажимом, в обратную сторону в расслабленном состоянии.
  • Перед тем, как приступать к выполнению масса, кожу лица необходимо смазать жирным кремом или массажным маслом. Это улучшит скольжение пальцев и предотвратит повреждение кожных покровов.

Какие проблемы могут возникнуть после массажа и как их решить

Если все делать правильно и аккуратно, никаких проблем не возникнет. Но в отдельных случаях возможно появление некоторых неприятностей:

Высыпание на коже

Как писала выше, нельзя делать массаж если у вас есть высыпания на коже. Больше разнесете раздражение. В это время лучше проведите курс успокаивающих масок или из белой глины.

Если раздражение вызвано массажем, то локализация сыпи будет в области лимфопутей.

В этом случае:

  • прекратите массаж до полного исчезновения сыпи;
  • смените массажное средство;
  • тщательней удаляйте массажное масло (основу) после процедуры.

Похудение лица

Для обладательниц и без того кукольного личика со впалыми щеками это может вызвать неудобства. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить количество сеансов.

Если лицо становится плоским, невыразительным — этот массаж вам не подходит вовсе. Перейдите на другой вид гимнастики для лица.

омолаживающий массаж лица японский отзывы

Утренние отеки

Убедитесь, откуда взялась эта проблема. Самые основные причины я описала в статье «причины отеков под глазами». Может это связано с питанием. Массаж на ночь лучше не делать. Это может дать отеки с утра.

Массаж Zogan и называют «Утренним солнцем», потому что его лучше проводить утром. Как быстро избавиться от отеков, смотрите в другой статье.

Купероз

Проявляется в виде сосудов и звездочек на лице. Если есть это заболевание, лимфомассаж можно делать с осторожностью, а еще лучше – посоветуйтесь с врачом. Если эти признаки появились после массажа Асахи:

  • исключите упражнения в области купероза;
  • используйте специальный крем для лечения и профилактики купероза;
  • реже используйте скрабы, пилинги;
  • избегайте перепадов температур.

Уход по Чизу Саеки

Омолаживающая гимнастика для лица

Чизу Саеки – это японский врач, косметолог и дерматолог. Она – автор книги о японском уходе за лицом. Разработала главные принципы ухода за лицом после 50 лет. Чизу Саеки утверждает, что при условии выполнения ее рекомендаций лицо в этом возрасте может выглядеть как в 30 лет.

Чизу Саеки

Чизу Саеки

Чтобы поддержать лицо после 50 уход по Чизу Саеки включает в себя такие советы:

  • полюбить и принять себя такой, какая есть, потому что без этого зря ожидать эффекта от упражнений;
  • делать гимнастику каждый день;
  • нужно контролировать мимику и почаще смотреть в зеркало, чтобы предупредить появление мимических морщин;
  • не нужно резко артикулировать;
  • если кожа сухая, то обязательным является использование увлажняющего крема;
  • разгладить мелкие морщины вокруг глаз можно путем мягких похлопывающих движений;
  • для здоровья лица и шеи женщинам (и русским) нужно забыть о загаре, оберегая кожу от попадания на нее прямых солнечных лучей и используя кремы с защитой от ультрафиолета.

Чизу Саеки напоминает, что все косметические средства нужно использовать только соответственно возрасту. Омолаживающие активные сыворотки будут уместны после 35-летнего возраста. Молодая кожа не нуждается в активном омолаживании и восстановлении и тем более применении гормональных средств.

Важно! По мнению японского косметолога, использование декоративной косметики вредит здоровью кожи. Уже через год после ее активного применения могут появляться выраженные морщины.

Один раз в неделю нужно полностью избегать использования любой косметики, давая коже своеобразную разгрузку. Когда она будет без макияжа, следует внимательно осмотреть ее, чтобы обнаружить вероятные начальные проявления старения.

После 40-50 лет вовсе не нужно пользоваться услугами косметологов. Лучше всего выделить не более 10 минут в день для японской гимнастики. Через несколько минут эффект будет заметен. Методики японского ухода за лицом позволяют визуально стать моложе даже после 60 лет.

Показания к использованию

Проводить массаж можно при наличии следующих эстетических недостатков.

ПОКАЗАНИЯ

  • потеря тонуса кожи;
  • складки и морщины;
  • отечность;
  • второй подбородок;
  • жировые отложения.

Стрелки на лице

При проведении гимнастики важно учитывать возрастные показатели:

  • 20 лет. Применяются нейтральные приемы с целью поддержания привлекательного вида и молодости.
  • 30 лет. Воздействие направлено на устранение отеков и темных кругов в области глаз.
  • 40 лет. Акцент делается на сокращении мимических морщин и складок в районе носогубного треугольника. Особое внимание уделяется подбородку и щекам.
  • 50 и 60 лет. Важно обратить внимание на лифтинг щек и мышц подбородка.

По утверждению косметологов, японская гимнастика для лица от морщин позволяет женщинам в 50 лет выглядеть на 35. Это подтверждается и многочисленными фото до и после.

Правила выполнения Асахи

  • Рекомендуется приступать к комплексу с утра, в хорошем настроении. Делая гимнастику во второй половине дня, можно усилить отечность.
  • Выполнять упражнения можно как сидя, так и лежа.
  • Массаж Асахи необходимо делать регулярно – это залог его эффективности.
  • Необходимо очистить кожу от косметики и загрязнений перед началом занятия.
  • Для выполнения массажа используется косметическое молочко или сливки. Можно приготовить его самостоятельно: залить кипятком овсянку и подождать, пока образуется клейковина (примерно 10 минут). Процедить полученную «кашу» через марлю или сито. Образовавшуюся жидкость можно использовать для массажа.
  • Упражнения необходимо сопровождать определенными усилиями, но без появления дискомфорта.

7

Комплексы упражнений для разных возрастов

Кожа 40-летних и 60-летних женщин нуждается в различных приемах. Для более молодых женщин акцент делается на устранении мимических морщин, расслаблении гипертонуса мышц и снятии отеков. Для дам после 60 лет используют приемы против дряблости подбородка и зоны декольте.

Комплекс для 50-летних и 60-летних женщин может включать в себя базовые методы и все упражнения, рассчитанные на более молодой возраст.

7.1

От 40 лет

В этом возрасте кожа теряет тонус, уменьшается выработка коллагена и эластина, на лице появляются отеки. Избыток жидкости растягивает кожу, углубляя морщины и заломы, что придает лицу уставший вид.

Лимфатический массаж эффективно борется с отеками, снимает спазмы мимических мышц, в результате чего лицо разглаживается.

7.1.1

Подтяжка овала лица

Первый этап:

  • 1. Кулаки обеих рук со стороны большого пальца помещают в основании носогубных складок.
  • 2. Сохраняя небольшое давление, спускаются по носогубной складке вниз к подбородку.
  • 3. Оканчивают движение в центре подбородка с небольшим нажатием.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Первый этап подтяжки овала лица

Второй этап:

  • 1. Кулаки разворачивают, локти направляют параллельно полу.
  • 2. Проводят от центра подбородка к скулам до ушей. Повторяют 2–3 раза.
  • 3. Оканчивают упражнение завершающим движением.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Второй этап подтяжки овала лица

7.1.2

Против мимических морщин:

Массаж выполняется в следующей последовательности:

  • 1. Подушечки двух пальцев помещают на подбородок и, сохраняя небольшое давление, выдерживают 3 секунды.
  • 2. Перемещают пальцы к уголкам рта и задерживают 3 секунды.
  • 3. Затем перемещают пальцы к крыльям носа, в основание носогубной складки, надавливают две-три секунды.
  • 4. Всей поверхностью ладони проводят по щекам к ушам.
  • 10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием 3 раза.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Массаж против мимических морщин

7.2

От 45 лет

Комплекс упражнений Асахи после 45 или после 50 лет направлен на профилактику обвислостей, образования брылей. Каждый прием выполняют 3 раза. Благодаря глубокой проработке мышцы тонизируются, улучшается кровообращение в области лица и шеи.

Упражнение для овала лица №1:

  • 1. Складывают ладони в кулаки со стороны большого пальца и прижимают к уголкам рта.
  • 2. Сохраняя надавливание, продвигаются к ушам.
  • 3. Оканчивают упражнение завершающим действием.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Упражнение для овала лица №1

Упражнение №2:

  • 1. Поверхностью ладони одной руки фиксируют носогубную складку, вторую руку накладывают сверху.
  • 2. Всей поверхностью одной ладони проводят от носогубной складки в сторону ушной раковины.
  • 3. Вторая рука прижимает первую для большего давления.

Повторяют то же самое на другой стороне. Завершают финальным движением.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Упражнение для овала лица №2

Упражнение № 3:

  • 1. Поверхность правой ладони прижимают к щеке в зоне виска, вторую руку накладывают на нижнюю.
  • 2. Сохраняя надавливание, продвигаются от скул к ушной раковине.
  • 3. Далее нижней рукой делают завершающее движение, а вторую передвигают к нижнему краю подбородка.

Повторяют то же самое на другой стороне лица.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Упражнение для овала лица №3

7.3

От 60 лет

В этом возрасте необходимо уделить особое внимание упражнениям для зон подбородка и шеи.

Формирование нижней трети овала лица осуществляется следующим образом:

  • 1. Пальцы одной руки располагают под подбородком.
  • 2. Медленно проводят по краю подбородка по направлению к уху.
  • 3. Оканчивают прием завершающим движением.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Массаж для нижней трети овала лица

Для следующего упражнения понадобится хлопковое полотенце или тканевая салфетка.

Упражнения для шеи выполняются следующим образом:

  • 1. Прижимают полотенце к передней поверхности шеи на 5 секунд.
  • 2. Затем пальцами одной руки проводят от середины подбородка к задней поверхности шеи, пальцы при этом двигаются задом наперед.
  • 10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием на другую сторону и выполняют финальное движение.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Массаж для шеи

Техника разглаживания шеи:

  • 1. Раскрытой ладонью одной руки обхватывают подбородок.
  • 2. Медленно опускаются вдоль ушей до ключицы.

Как обычно, в конце выполняют завершающее движение.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Разглаживание шеи

Основные варианты упражнений (по зонам)

Девушка делает массаж лица

Каждый прием проделывается бережными массажными движениями, без сильного давления. Пальцы должны аккуратно скользить по коже.

Специальной манипуляцией начинается и заканчивается каждый комплекс. Для его выполнения безымянный, средний и указательный пальцы устанавливаются в точку возле ушей.

Далее производится аккуратное надавливание на протяжении 2 секунд, пальцы спускаются к ключицам. Упражнение способствует оттоку лишней лимфы. Для каждой области лица предусмотрены свои движения.

Зона возле глаз

Глаза закрыты. Кончиками указательных пальцев бережно проводят вдоль границы нижнего века, по направлению от наружной части к внутренней. Пальцы возвращаются в первоначальное положение по линии роста бровей.

Движение словно окружает глаз, внутрь – с легкостью, наружу – с незначительным нажимом.

Лоб

На внутреннем стороне бровей располагаются подушечки пальцев. Далее кожа сдвигается к переносице, затем обратно. Прием выполняется без спешки с небольшим усилием.

Зона между бровями

девушка смотрит в зеркало

Кончики указательных пальцев располагаются на середине бровной дуги. Кожные покровы оттягиваются вниз, одновременно мышцами оказывается сопротивление этому движению.

Необходимо выполнить упражнение не менее 15 раз, удерживая напряжение в течение пары секунд.

Щеки

Для коррекции щек выполняются:

  • Сильное втягивание и глубокий вдох через нос. Положение задерживается, спустя несколько мгновения щеки расслабляются, делается выдох через рот.
  • Щеки максимально раздуваются на пару секунд. Затем воздух неспешно перекатывается во рту от одной щеки к другой, вроде полоскания.

Носогубный треугольник

Для разглаживания морщинок в этой области используются следующие упражнения:

  • Кончики средних пальцев помещаются на крылья носа. Выполняются круговые движения – 5 раз. После выполнения пальцы располагаются на переносице, выполняются медленные манипуляции вверх-вниз.
  • Пальцы помещаются ниже носа, параллельно носовой перегородке. Неспешно пальцы двигаются по верхней губе. Сначала влево, затем вправо.

Уголки губ

Женские губы

Чтобы укрепить и приподнять опущенные края губ необходимо:

  • Сжать челюсти и улыбнуться на выдохе, с усилием. Губы складываются трубочкой, воздух выдыхается через рот.
  • Указательные пальцы помещаются по краям губ и равномерно двигаются вверх-вниз. Завершающий подход заключается в растягивании пальцами губ, словно при улыбке.

Второй подбородок

Чтобы избавиться от этого недостатка, следует выполнять такие приемы:

  • Голова откидывается назад так, чтобы подбородок напрягся. Делаются попытки прикусить верхнюю губу нижними зубами и задержать положение на 5 секунд. На выдохе голова возвращается в первоначальное положение.
  • Три пальца каждой руки размещаются на подбородке и скользящими бережными движениями массируют эту зону. Прием продолжается до тех пор, пока жировые отложения не разогреются. При этом важно не переусердствовать, чтобы не растянуть кожные покровы.

При правильном регулярном выполнении массажа можно добиться выраженного омоложения всего за несколько месяцев. Видео на русском научит, как правильно выполняется японская гимнастика для лица асахи.

Мнение эксперта

  • Косметолог
  • Хирург

косметолог-дерматолог Мишель Эллерн

Мишель Эллерн

практикующий косметолог-дерматолог

Отзывы о японской гимнастике для лица свидетельствуют о том, что это эффективная методика. Но некоторые упражнения способны вызывать болезненные ощущения. Важно найти оптимальную силу давления, чтобы избавиться от дискомфорта. Занятия должны приносить положительные эмоции и расслабление.

Пластический хирург Теда Контис

Теда Контис

пластический хирург

К достоинствам японской методики можно отнести также возможность самостоятельного выполнения в домашних условиях и небольшие затраты по времени. Стоит отметить высокую эффективность и полную безопасность упражнений. Это выгодно отличает гимнастику от косметологических процедур и хирургических вмешательств.

Видео с русской озвучкой рассказывает об основных упражнениях японской гимнастики для лица.

Высокая результативность гимнастики может сравниться только с дорогостоящими ухаживающими препаратами.

Правильно и регулярно выполняемые движения сохраняют кожу молодой и здоровой, независимо от воздействия негативных факторов окружающей среды.

Лицо приобретает свежесть и упругость, овал подтягивается, а черты лица и мимика становятся выраженными и четкими.

Японская гимнастика для лица (7 упражнений) – потрясающий эффект омоложения обновлено: 17 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова

Наталья Булгакова Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик. Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.

Китайская гимнастика Цигун

Древняя китайская оздоровительная методика Цигун («ци» — жизнь и «гун»- управлять) учит активизировать скрытые возможности человеческого организма, быть в гармонии с собой и окружающим миром.

Китайская гимнастика для лица – это деликатный массаж, который не имеет никаких противопоказаний.

Упражнения:

  • Лёгкими движениями разглаживать от центра к краям лоб, область под глазами, щёки – от носа к вискам, подбородок – от середины к ушам.
  • В том же порядке выполняются похлопывания подушечками пальцев.
  • Теперь кожу лба, щёк, подбородка следует разглаживать ладонями.
  • Подушечками пальцев выполняется точечный массаж по основным линиям.
  • Таким же путём нужно пройтись, слегка надавливая нижней частью ладони.
  • Сжав ладони в кулаки, совершить поглаживающие движения суставами пальцев.
  • Размять и разогреть лицо, аккуратно надавливая на массажные зоны суставами пальцев.

Завершив комплекс упражнений, надлежит умыть лицо тёплой водой и нанести лёгкий крем. Можно сделать питательную маску.

Гимнастика для лица от морщин: мимическая, японская, тибетская, китайская. Упражнения от дряблости, схемаКитайская гимнастика для лица и самомассаж помогут в домашних условиях избавиться от морщин и сохранить молодость кожи

Выше представлен обзор различных методик выполнения гимнастики для лица от морщин. Выбрав для себя комплекс наиболее подходящих упражнений, возможно поддерживать молодость кожи в домашних условиях.

Занимаясь регулярно, не стоит забывать, что здоровое питание, отказ от вредных привычек, позитивное мышление, полноценный сон улучшат результаты прилагаемых усилий и позволят замедлить процессы старения на многие годы.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Секреты и советы как выполнять правильно

  • Массаж нельзя проводить на сухой коже, поэтому подберите для себя средство, с которым вам будет комфортно проводить процедуру.
  • Следите, чтобы пальцы легко скользили по коже и ни в коем случае не растягивали ее. Возьмите любое косметическое или массажное масло. Если масла вам не подходят, можете взять обычный крем (желательно жирный), при выборе крема ориентируйтесь на свой тип кожи. Используя масло или крем, вы сведёте к минимуму неприятные ощущения, которые могут возникнуть при надавливании на лицевые мышцы.
  • При правильной технике массажа не должно быть никаких болевых или неприятных ощущений. Если вы испытываете дискомфорт, попробуйте ослабить давление и действовать не столь энергично.
  • Не массируйте только кончиками пальцев, задействуйте всю руку, проводите линии костяшками пальцев, так вы будете массировать глубокие мышцы лица.
  • Во время массажа движения должны быть непрерывными и всегда заканчиваться рядом с ключицами.
  • Делая массаж, постарайтесь расслабиться, включите негромкую музыку.
  • Процедуру можно проводит не только лежа, но и сидя и даже стоя. Главное, не забывайте контролировать осанку и «держите спину».
  • Массаж надо проводить на чистом, без следов косметики лице. Не забывайте, что очистить лицо необходимо и после процедуры.
  • Основное правило при любом массаже – «не навреди», поэтому категорически нельзя давить на лимфоузлы. Здесь ваши движения должны быть особенно деликатными и нежными.

Если вас радует ваше отражение в зеркале, значит, вы на правильном пути. Главное не бросайте и тогда вы увидите стойкие положительные результаты. Тогда можете проводить японский массаж не каждый день, а несколько раз в неделю для поддержки эффекта.

массаж лица асахиасахиПротивопоказания ― когда не стоит делать японский массаж лица Асахи Зоган

И, конечно же, всегда надо помнить о противопоказаниях. К ним относятся:

  • простудные заболевания;
  • воспалительные процессы на лице;
  • проблемы с лимфатической системой;
  • различные кожные заболевания.

Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях Гимнастика для лица от морщин: японские упражнения в домашних условиях

Меры предосторожности

Японский массаж лица от морщин является альтернативой Ботоксу. Чтобы гимнастика была эффективной, нужно соблюдать несложные правила:

  • предварительное очищение кожи лица перед массажем;
  • использование специальных массажных средств, например, натуральных масел, косметических сливок или овсяного молочка;
  • выполнение упражнений с давлением без вызывания болевых ощущений;
  • легкое поглаживание в области лимфоузлов;
  • упражнения можно выполнять из положения стоя или сидя, не забывая про прямую осанку;
  • для оттока лимфы движения завершаются проведением по контурам лица и шеи, от лимфоузлов возле ушей до ключиц.

Получение максимальных результатов зависит от периодичности выполнения японской гимнастики Асахи. Упражнения нужно выполнять ежедневно. Средняя продолжительность японского массажа против морщин на лице составляет 10 минут.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий