Гимнастика для лица от второго подбородка

Глядя на отражение в зеркале, многие недовольны появлением двойного подбородка. Расстраиваться по этому поводу не стоит, все исправимо.Решить проблему в домашних условиях помогут упражнения от второго подбородка.

Содержание

Особенности строения

Подкожная мышца шеи захватывает область под нижней челюстью, часть пучков достигает нижней губы и уголков рта. Тонкая, плоска, самая широкая из всех мимических мышц, она залегает непосредственно под дермой. Не соединена с костной структурой, поэтому склонна к преждевременному провисанию. Сниженное количество сальных желез делает эту область склонной к сухости, а значит и к образованию ранних морщин.

Гимнастика для лица от второго подбородка

Подкожная мышцы захватывает область второго подбородка. Она не участвует в поворотах головы, шеи. Приходит тонус только при сильных эмоциональных переживаниях — страхе, гневе, ужасе, разочаровании, боли. При снижении упругости, тянет вниз уголки рта, в результате мимика лица выглядит угрюмой, печальной.

Причины появления:

  • генетическая предрасположенность;
  • сутулость, неправильная осанка;
  • патологии позвоночного столба;
  • неправильный прикус;
  • резкое похудение;
  • нарушение лимфодренажа вследствие эндокринных заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • естественные процессы старения;
  • сон на высокой, перьевой подушке;
  • длительное пребывание в статической позе;
  • вредные привычки;
  • нерациональное питание, преобладание в меню острой, жирной пищи.

Красивый контур лица без второго подбородка

Комплексы упражнений разработаны в двух направлениях:

  • на тренировку мышц шеи;
  • на подтяжку контура лица — фейсбилдинг.

Разминка перед упражнениями

Начинать нужно с упражнений для укрепления шеи. Мышцы необходимо разогреть с помощью разминки, чтобы правильно включить их в работу и не травмировать из-за плохой подготовки.

Наклоны головы

Упражнение подходит для людей, у которых нет травм шеи или проблем с позвоночником.

Способ выполнения:

  • Встать прямо, голову держать ровно.
  • Наклонить голову к левому плечу.
  • Принять исходное положение.
  • Наклонить голову к правому плечу.
  • Принять исходное положение.
  • Сделать по 25 раз в каждую сторону.

Спешить во время упражнения не нужно, движения должны быть спокойными и нерезкими.

Массаж перед тренировкой

Если есть какие-то противопоказания к наклонам или поворотам головы, тогда нужно сделать разогревающий массаж. Выполняется он подушечками пальцев на зоне между скулами и вторым подбородком. Аккуратно пальцами массируем эту область, как бы вдавливая подкожный жир внутрь. При этом не нужно делать щипки и оттягивать кожу пальцами.

Массаж лица — видео

Тренировки для всех

После разминки приступаем к силовым упражнениям. Они повышают выносливость мышц и увеличивают способность их сопротивления к неблагоприятным условиям.

Этот комплекс доступен даже для тех, у кого есть болезни шеи или позвоночника, так как в него не включены упражнения на повороты и вращения головой. Комплекс представлен инструктором по фейсбилдингу Евгенией Баглык.

Упражнение для всех мышц шеи

Способ выполнения:

  • Сесть на край стула. Спина прямая, подбородок чуть приподнят.

    Девушка сидит прямо

    Линия всех точек от затылка до низа спины должна быть ровной

  • Отклониться назад всем корпусом, голову не опускать и не закидывать назад. Удерживать мышцами шеи голову, чтобы она назад не падала.

    Девушка отклонилась назад

    Отклоняясь назад держите голову ровно

  • Затем опять сесть прямо. Повторить 15 раз.
  • На последний раз задержаться в отклонённом положении на 5–10 секунд.
  • После упражнения нужно расслабить шею.

Упражнение для передних мышц шеи и уголков рта

Способ выполнения:

  • Обязательно нужно делать перед зеркалом.
  • Растянуть уголки рта изо всех сил, как бы проговаривая звук «ы». Шею при этом тоже максимально напрячь. Задержаться в этом положении 5–10 секунд.

    Девушка проговаривает букву «ы»

    Проговаривая звук «ы», необходимо максимально растянуть и напрячь уголки губ

  • Зафиксировать ладонями заломы в уголках рта, чтобы в результате упражнения не появились мимические морщины.

    Девушка держит уголки губ ладонями

    Крепко зафиксируйте уголки губ ладонями

  • Проговаривать звук «ы», фиксируя ладонями уголки губ.
  • Повторить 15 раз.

Упражнение для тренировки подъязычных мышц и сжигания жира на подбородке

Способ выполнения:

  • Сесть ровно.
  • Подбородок немного приподнять. Рот слегка приоткрыть.

    Девушка подняла подбородок

    Вытяните подбородок вверх и приоткройте рот

  • Выдвинуть подбородок вперёд и сомкнуть губы.

    Девушка сомкнула губы

    Закройте рот и выдвините челюсть чуть вперёд

  • Принять исходное положение.
  • Повторить 5 раз, на пятый раз задержаться в положении выдвинутого подбородка на 5–10 секунд.
  • Комплекс повторить 30 раз.

Упражнение на формирование зоны под подбородком

Способ выполнения:

  • Встать прямо, голову держать прямо.
  • Открыть рот.

    Девушка с открытым ртом

    Начинать упражнение нужно с открытым ртом

  • Приподнять подбородок.

    Девушка подняла голову

    Поднимите голову не закрывая рта

  • Сомкнуть зубы.

    Девушка сомкнула зубы

    Сомкните зубы после подъёма головы

  • С сомкнутыми зубами вернуться в исходное положение.

    Девушка держит голову прямо

    Вернитесь в исходное положение с закрытым ртом

  • Повторить 15 раз. На 15 раз задержаться в положении приподнятого подбородка с сомкнутыми зубами на 5–10 секунд.

Упражнение для укрепления подъязычной мышцы

Способ выполнения:

  • Надавить кончиком языка на верхнее нёбо.

    Девушка надавливает языком на верхнее нёбо

    Надавите на верхнее нёбо языком со всей силой

  • Затем сильно надавить кончиком языка на область за нижними зубами.

    Девушка надавливает языком на область за нижними зубами

    Во время надавливания языком на область за нижними зубами держите челюсть ровно

  • Голову держать прямо.
  • Повторить 30 раз. На последние разы вверху и внизу задержать язык на 5–10 секунд.

Упражнение для моментальной подтяжки второго подбородка

С помощью этого упражнения можно визуально подтянуть провисший подбородок. Приём хорошо использовать во время фотосессии. Конечно же, если мышцы шеи не напряжены до такой степени, что это заметно со стороны.

Способ выполнения:

  • Полностью всю спинку языка прижать к верхнему нёбу. Особенно ту часть языка, которая находится ближе всего к горлу.

    Девушка прижала спинку языка к нёбу

    Во время этого упражнения происходит мгновенная подтяжка второго подбородка

  • Остаться в таком положении на 5–10 секунд.
  • Опустить язык.
  • Повторить 15 раз.

Упражнения на растяжку

Завершить силовую тренировку нужно растяжкой мышц. От степени эластичности мышц зависит подвижность шеи и головы. В результате улучшается кровообращение и отток лимфатической жидкости, что предотвращает отёчность.

Упражнение «Смотрим в потолок»

Способ выполнения:

  • Встать прямо.
  • Потянуться подбородком немного вперёд и вверх.
  • Голову сильно не запрокидывать.
  • Почувствовать растяжение мышц шеи.
  • Плечи не наклонять вперёд или назад.
  • Остаться в таком положении на 10–30 секунд.

Упражнение «Волна»

Похоже на элемент из восточных танцев.

Способ выполнения:

  • Встать или сесть прямо.
  • Сделать плавную волну подбородком начиная от груди, затем потянуться чуть вперёд и вверх.
  • Повторить в правую и левую сторону.
  • Необходимо почувствовать растяжение мышц шеи.
  • Голову наклонять не нужно. Больше внимания уделяйте работе подбородка.

При небольшом провисании подбородка и щёк хорошие результаты отмечаются в течение двух недель. Если случай более запущенный, нужно тренироваться около месяца, можно через день.

Фотогалерея: фейсбилдинг щёк и прорисовка контура лица

Комплекс можно выполнять после тренировки мышц шеи, перед растяжкой.

Эффект от фейсбилдинга

В домашних условиях можно добиться заметной подтяжки контура при выполнении фейсбилдинга. Особенностью эффективных упражнений является проработка мышц нижней части лица, подбородка, шеи. Благодаря регулярному выполнению лицо выглядит моложе, кожа упругой.

Результат тренировок:

  • формируется линия нижней челюсти;
  • подтягивается второй подбородок;
  • удается избавить от жировых отложений в этой области;
  • восстанавливается форма овала;
  • можно убрать брыли;
  • разгладить морщины в области губ.

Общие рекомендации

При отсутствии эстетических проблем, начинать зарядку для подтягивания второго подбородка рекомендуется женщинам с 25 лет. Это поможет предупредить провисание, сохранить изящную тонкую шею, сформировать красивую линию нижней части овала.

Советы по выполнению упражнений от второго подбородка:

  • Гимнастику проводить стоя или сидя, следить за ровной осанкой, не допуская напряжения шеи, плеч.
  • На шее не должно быть украшений, шарфиков, палантинов.
  • Регулярно проводить комплекс, стараться не пропускать тренировки.
  • Рекомендуется выполнять до или после занятий спортом.
  • Можно не смывать косметику, только в случае, если шея не припудрена. Лучше протереть тоником и увлажнить термальной водой.
  • При выполнении упражнений для красивого подбородка, шея и плечи не должны перенапрягаться. Необходимо избегать ощущения сильной усталости, боли.
  • Важно синхронизировать корректирующие движения с дыханием. Совершать максимальное усилие на выдохе, на вдохе — расслабляться.

Важный момент! Для достижения быстрого эффекта, стоит сконцентрироваться на работе мышц. Не должны отвлекать посторонние звуки, телевизор, музыка.

Массаж – дополнительный метод решения проблемы

Комбинируя лицевую гимнастику с массажем, вы сможете добиться заметных результатов значительно быстрее. Если вы хотите узнать, как убрать второй подбородок и щеки за неделю, ознакомьтесь с основными правилами и приемами тонизирующего массажа.

Подготовка к массажным процедурам и правила их проведения

  • Все манипуляции необходимо осуществлять чистыми и насухо вытертыми руками.
  • Для увеличения эффекта от массажа и для предупреждения механических повреждений кожи необходимо использовать жирный питательный крем. Нанесите его тонким ровным слоем на чистое сухое лицо. Вместо крема можно обрабатывать кожные покровы массажным маслом, травяным отваром из мяты, ромашки и череды.
  • Массирующие движения желательно осуществлять в определенной последовательности, постепенно наращивая их интенсивность.
  • Манипуляции не должны причинять дискомфорта и боли, поэтому рассчитывайте силу, с которой будете делать массаж.
  • Длительность каждого этапа — от 1 до 3 минут.

Порядок проведения массажа

  • Разогрейте кожу лица круговыми движениями пальцев. Начиная от висков, постепенно двигайтесь к переносице и к подбородку. Немного смещайте кожу, но сильно не надавливайте.
  • Перейдите к постукивающим движениям пальцами по коже. Обязательно захватите зону под глазами, щеки и подбородок.
  • Легкие пощипывания — отличный способ тонизирования лицевых мышц в домашних условиях. Захватывайте большим и указательным пальцем небольшой участок кожи и слегка сжимайте.
  • С силой прижмите руками к лицевым костям щеки, затем — подбородок. Старайтесь при этом не смещать кожу. Повторяйте 5-7 раз.
  • Завершить массаж можно легкими поглаживаниями кончиками пальцев.

Правила безопасности

Гимнастика для лица от второго подбородкаЧтобы убрать 2 подбородок, уменьшить брыли, подтянуть щеки следует соблюдать рекомендации по выполнению.

Меры безопасности:

  • зеркало должно охватывать не только лицо, но и область декольте;
  • следует удобно установить его, чтобы не пришлось наклонять корпус во время выполнения;
  • нельзя массировать и тереть область шеи — может привести к образованию новых морщин;
  • обязательно фиксировать руками мышцы лица, работает лишь одна область.

Дополнительные силовые упражнения

Если этих нагрузок недостаточно, есть ещё упражнения для тренировки мышц шеи.

Упражнение «Рыбка»

Способ выполнения:

  • Поставить руки на локти на твёрдую поверхность.
  • Сжать ладони в кулаки.
  • Опереться подбородком на кулаки.

    Девушка поставила подбородок на кулаки

    Хорошо зафиксируйте кулаками подбородок

  • Открывать рот через сопротивление.
  • Повторить 25 раз.

Не нужно пугаться, если будет небольшой дискомфорт после выполнения упражнений в течение 2 дней. Могут немного болеть мышцы шеи и нижней части лица. Это происходит привыкание тела к новым нагрузкам и неприятные ощущения скоро пройдут.

Все рассмотренные упражнения для мышц шеи и лица подойдут как для устранения второго подбородка, так и для профилактики его появления.

Упражнение «Подъём головы»

Способ выполнения:

  • Лечь на диван или лавку так, чтобы голова могла свисать с края. Для усложнения задачи можно взять груз и заниматься с ним, придерживая руками.

    Девушка лежит прямо

    Во время занятий не нужно откидывать голову назад

  • Поднимаем голову как можно выше.

    Девушка поднимает голову

    Поднимать груз нужно с помощью мышц шеи, а не рук

  • Затем опускаем, но не запрокидываем голову назад, а удерживаем её ровно по отношению к телу.
  • Повторяем 20 раз.

Это упражнение нельзя делать при травмах шеи и болезнях позвоночника без консультации врача. Если во время выполнения кружится голова, лучше отказаться от тренировки и выяснить сначала причину головокружения.

Профилактика

Для сохранения красивой линии овала, укрепления шеи и подбородка, можно придерживаться простых рекомендаций. Для поддержания результатов фейсбилдинга, нужно пересмотреть образ жизни, исключить провоцирующие провисание факторы.

Меры профилактики:

  • Следить за осанкой — один из главных рецептов молодости. Полезно периодически запрокидывать голову вверх, рассматривая небо, звезды. Происходит естественное натяжение мышцы шеи, восстанавливается тонус.
  • Нездоровая мимика наблюдается при пессимистическом настроении. Чтобы уголки рта были направлены вверх, а овал и подбородок не поплыли вниз, важно чаще улыбаться.
  • Для развития стрессоустойчивости можно заняться любыми физическими упражнения, танцами, медитацией, йогой.
  • Нельзя перенапрягаться, поднимать тяжелый вес, выполнять силовые упражнения. Также не стоит выполнять массаж области шеи, это приведет к возникновению растяжек, морщин. Допускаются приемы на постукивание, разминание, раскатывание в области нижней челюсти.
  • Следить за уровнем гормонов. При низкой концентрации — нужна медикаментозная коррекция.

Проблема появления второго подбородка может возникнуть как в зрелом, так и в юном возрасте. Провисание кожи, нечеткие контуры линии овала, оплывшая шея — восстанавливаются, благодаря эффективным упражнением. Вернуть упругость, эластичность кожи, предупредить процессы старения можно, тренируя мышцы шеи и лица.

Основные правила питания при проблемах со вторым подбородком и отвисшими щеками

Для эффективного похудения лица необходимо скорректировать свой рацион питания, потому как убрать второй подбородок быстро, употребляя вредные продукты, не получится. Предлагаем вам ознакомиться с основами диеты для уменьшения объема щек и второго подбородка.

  • Причиной одутловатых щек могут быть отеки. Чтобы от них избавиться, необходимо сократить количество потребляемой соли, копченых продуктов и консервированных овощей, исключить из рациона алкогольные напитки. Также для борьбы с отечностью лица необходимо употреблять не менее 2-х литров негазированной минеральной воды или зеленого чая. Жидкость также способствует выведению шлаков и токсинов, общему оздоровлению организма.
  • Следует отказаться от мучных и сахаросодержащих продуктов, заменив их свежими фруктами или ягодами (за исключением бананов, дыни, винограда) в умеренных количествах.
  • Увеличьте естественное потребление кальция — молочных и кисломолочных продуктов (кефир, творог), орехов, изделий из цельнозерновой муки.

Эластичная маска-повязка для подтяжки лица

Сегодня в интернете нередко можно встретить обсуждение китайского чудо-приспособления, эффективного для устранения двойного подбородка и укрепления мышц в зоне шеи и подбородка. Повязка, похожая на эластичный бинт, повторяет очертания щёк и нижней челюсти, оказывает давление на охватываемые ею участки, обладает эффектом компрессионного белья и даже некоего тренажёра, стимулирующего кровообращение в нужном месте. Её можно смело рекомендовать тем, кто хочет улучшить овал своего лица и не имеет следующих противопоказаний:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • повышенное артериальное давление;
  • новообразования и повреждения целостности кожных покровов на лице;
  • беременность и период кормления грудью.

Существуют модели эластичных масок разных видов:

  • повязка, укрепляющая лицевую и шейную мускулатуру;
  • бандаж для подтяжки лица;
  • пояс для коррекции подбородка.

Все модели имеют одинаковый принцип работы и единый способ применения. Правильное использование изделия предусматривает выполнение следующих действий:

  • Очистить кожу лица и шеи от остатков макияжа.
  • Умыться, используя моющее средство на натуральной основе.
  • Надеть эластичную маску, как написано в инструкции.
  • Отрегулировать натяжение до наиболее комфортного, используя фиксирующие элементы (липучки, застёжки).
  • Носить от 30 минут до 1 часа, после чего снять и снова умыться.

Усовершенствованные модели повязок оснащены сменными тканевыми масками, пропитанными особым омолаживающим составом, либо предполагают предварительное нанесение питательных и регенерирующих средств, которые потом можно смыть. Тем, кому важно решить проблему со вторым подбородком, следует выбирать специальный пояс для его подтяжки. Главными ориентирами при выборе служат комфортные ощущения во время ношения маски и подходящий размер. Также предпочтение следует отдавать повязкам из гипоаллергенных материалов с регулируемым натяжением.

Приобрести такое чудо можно в интернет-магазинах, занимающихся продажей корейской и китайской косметики, либо магазинах косметики. Стоимость 1 экземпляра варьируется в пределах 250–700 рублей (бюджетный вариант), а полный набор будет стоить в районе 2000 рублей.

Девушка с эластичной маской-повязкой на лице

Носить такую повязку можно несколько раз в день, занимаясь своими привычными делами

Как предупредить образование «индюшачьей шеи»

Грациозная шея и чёткий контур лица — мечта многих девушек и даже мужчин. Чтобы добиться идеальных форм, не нужно прилагать много усилий, иногда достаточно изменить образ жизни и приобрести некоторые полезные привычки. Для этого выполняйте следующие рекомендации:

  • Обращайте внимание на осанку во время ходьбы и работы за компьютером. Голову держите всегда слегка приподнятой, спинку — прямой.
  • Забудьте о высоких подушках. Рано или поздно это приводит не только к формированию жировых складок под нижней челюстью, но и к головным болям, а также к шейному остеохондрозу.
  • Пересмотрите рацион. Отдавайте предпочтение здоровой пище, богатой витаминами, минералами и белками, не забывая пить достаточное количество воды.
  • Во время еды активно работайте челюстями, чтобы во время жевания были задействованы пассивные мышцы лица.
  • Часто улыбайтесь. Это развивает мимические мышцы, а заодно способствует улучшению настроения.

Эффективные способы борьбы с двойным подбородком

Избавиться от провисающей под нижней челюстью жировой складки в домашних условиях доступно с помощью специальных упражнений, корректирующего массажа, различных косметических манипуляций и приспособлений. Оптимальный вариант — комплексный подход к решению проблемы. Если изо дня в день выполнять простую гимнастику для поддержания тонуса мышц шеи и подбородка, периодически массажировать проблемную зону и завершать уход контрастными процедурами, то можно быть уверенным, что они очень скоро обретут желаемые очертания.

Комплекс самых действенных упражнений от второго подбородка в положении сидя или стоя

Если дефект вызван ожирением, а не ослаблением мышц, то тренировки обязательно должны сопровождаться низкокалорийной диетой для похудения. Тогда уже через неделю-другую будут заметны первые улучшения, а спустя один месяц подбородок станет точёным и выразительным. Перед выполнением комплекса необходимо тщательно очистить кожу лица и шеи ухаживающим средством, а руки вымыть с мылом.

Первое упражнение предполагает выполнение следующих действий:

  • Встаньте или сядьте, соблюдая правильную осанку.
  • Осторожно поднимите голову, обращая взгляд на потолок.
  • Надавите кончиком языка на нёбо со всей силы, так, чтобы чувствовалось натяжение кожи под подбородком.
  • Верните голову в исходное положение и расслабьтесь.

Девушка поднимает подбородок вверх

Во время этого упражнения глаза можно прикрыть, чтобы было легче сконцентрироваться на разрабатываемых мышцах

Следующее упражнение — круговые вращения шеи. Достаточно простое и полезное занятие, способное предотвратить остеохондроз, особенно для тех, кто вынужден почти всё рабочее время находиться в положении сидя. Делать его нужно предельно аккуратно и плавно, чтобы исключить повреждения шеи:

  • Опустите плечи и расслабьте все мышцы.
  • Посмотрите вниз и медленно поверните подбородок вправо.
  • Поднимите голову наверх, не слишком сильно запрокидывая её назад.
  • Теперь наклоните к левому плечу и снова посмотрите вниз.
  • Проделайте то же самое, но уже в другую сторону.

Не стоит вращать шею более 8 раз в каждую сторону, чтобы не спровоцировать неприятные последствия в шейном отделе. К этому упражнению надо приучать себя постепенно и добавлять количество вращений по мере привыкания.

Женщина делает наклоны головой вперёд и назад, вправо и влево

Круговые вращения можно заменить поочерёдными наклонами головы вперёд и назад, а затем вправо и влево, тогда риск получить травму шеи значительно снизится

Такая разминка поможет не только избавить от «индюшачьей шеи», но ещё и улучшит подвижность суставов в этой зоне, устранит застойные процессы.

Третье упражнение — вытягивание нижней челюсти вперёд. Делают его в такой последовательности:

  • Обеспечьте сопротивление, прижав пальцы правой руки к подбородку.
  • С усилием выдвигайте челюсть вперёд.
  • Задержитесь в таком положении 20 секунд.
  • Расслабьтесь и выдохните воздух.

Повторите от 3 до 10 раз, пока не почувствуете усталость.

Следующее упражнение очень эффективно для избавления от второго подбородка, а выполняют его с чистым и упругим мячом маленького размера в таком порядке:

  • Мяч (можно взять теннисный) зажмите подбородком, прижимая его к груди.
  • Ослабьте нажим и расслабьтесь, но так, чтобы мяч не выпал.

Сделайте не менее 8 повторов, желательно в 2–3 подхода.

Упражнения, выполняемые лёжа в постели

Преимущество данного комплекса состоит в том, что тренировка происходит прямо в кровати и нет необходимости даже вставать. Несмотря на это, первое упражнение довольно трудное и требует навыков. Выполняют его так:

  • Нужно лечь на спину, чтобы голова при этом свободно свисала с постели.
  • Медленно потянитесь подбородком к потолку, не помогая себе руками.
  • Задержитесь на несколько секунд и вернитесь снова в исходное положение.
  • Повторите 6–8 раз.

Немного легче выполнить другой вариант:

  • Лёжа в постели, приподнимите голову и потянитесь подбородком к потолку.
  • Опустите голову на подушку, расслабьтесь.
  • Теперь опустите подбородок на грудь, плотно прижмите его и снова расслабьтесь.
  • Повторите 6–8 раз.

Третье упражнение для укрепления контура подбородка делают следующим образом:

  • Лягте на правый бок.
  • Поверните голову влево, приподнимая подбородок.
  • Задержитесь в таком положении 10–20 секунд.
  • Сделайте то же самое, но уже на левом боку.
  • Повторите не менее 3 раз.

Голова женщины на ортопедической подушке

Никогда не спите на высокой подушке, если действительно хотите иметь красивый подбородок и крепкий сон, ну а самое оптимальное решение — это подобрать ортопедический вариант с анатомическим эффектом

Несколько лет назад я заметила, что у 50-летних мужчин подбородок редко бывает дряблым, а у женщин он, наоборот, почти всегда выдаёт истинный возраст, хотя они тщательно ухаживают за кожей. Предположила, что секрет такой молодости как-то связан с процессом бритья. Во-первых, лезвие снимает тонкий слой кожи и удаляет омертвевшие клетки (получается своеобразный пилинг), во-вторых, в ходе манипуляций бреющийся мужчина выполняет элементы фейсбилдинга — поднимает и опускает голову, поворачивает ею в разные стороны. Любопытное наблюдение привело к тому, что мне удалось улучшить контур подбородка посредством упражнений для коррекции и профилактики второго подбородка.

Как устранить второй подбородок за 10 минут в день — видео

Как подготовиться к гимнастике для лица

Готовы приступить к занятиям? Начнем с процесса очищения кожи. Не пропустите ни одного этапа!

Как очистить кожу лица: 4 этапа очищения в домашних условиях и обзор средств

  • 1

    Удалите с лица косметику и загрязнения с помощью очищающего молочка/ мицеллярной воды.

  • 2

    Умойтесь с гелем, муссом или пенкой.

  • 3

    Нанесите на кожу тоник, чтобы восстановить ее pH.

  • 4

    Сядьте перед зеркалом и уберите волосы со лба.

Ответы экспертов на наиболее часто задаваемые вопросы

Сколько времени требуется, чтобы избавиться от второго подбородка?

Если вы будете строго следовать всем рекомендациям, то увидите позитивные изменения в своей внешности уже через несколько недель.

Каким кремом пользоваться лучше всего, если есть второй подбородок?

На рынке имеется большой выбор кремов с подтягивающим эффектом, которые делают кожу упругой и способствуют устранению этой проблемы.

Как избавиться от жировых накоплений на лице?

Выполняйте выше описанные упражнения, добавьте к своим ежедневным тренировкам кардионагрузки, сократите употребление рафинированных углеводов.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 7 ПРАВИЛ УХОДА ЗА ШЕЕЙ БЕЗ ЛИШНИХ УСИЛИЙ


Как вы убедились, выполнять эти рекомендации несложно, но это требует немного ваших усилий. Результат – красивый, четкий контур лица – поверьте, стоит того! Кстати, эти домашние процедуры пойдут на пользу не только тем, кто страдает от второго подбородка. Их можно использовать и в целях профилактики его появления. Желаем вам оставаться всегда здоровыми, молодыми и красивыми!

Обзор средств для ухода за кожей после зарядки от двойного подбородка

Крем для зоны шеи, декольте для повышения упругости кожи и ремоделирования овала лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Основное действие крема — ремоделирование овала лица и повышение упругости кожи лица и шеи. В состав входит фитоактивный комплекс из листьев дикорастущего папоротника, который усиливает обновление клеток кожи, участвует в восстановлении эластичности. Комбинация проксилана и гиалуроновой кислоты оказывает комплексное антивозрастное действие, HEPES обладает отшелушивающим эффектом, стимулирующим обновление.

Гиалуроновая кислота: свойства и применениеГиалуроновая кислота: свойства и применение

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Cостав крема с жасмоновой кислотой, известной обновляющими и уплотняющими кожу свойствами, экстрактом бука для придания коже упругости и фрагментированной гиалуроновой кислотой для увлажнения и удержания влаги не оставляет шансов сомневаться, что через месяц кожа станет более ровной, упругой, овал подтянется, а морщинки станут менее заметны.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Крем возвращает коже упругость и эластичность. Морщины разглаживаются, кожа подтягивается, овал лица становится более четким.

Концентрированная сыворотка против морщин Hyalu В5, La Roche-Posay

В составе сыворотки есть мадекассосид. Он стимулирует синтез коллагена. А за насыщение кожи влагой отвечает гиалуроновая кислота.

КоллагенКоллаген

Kiehl's


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий