Миофасциальный массаж — виды: принцип действия и противопоказания, техника выполнения и эффективность, цена и отзывы

Стрессы, переутомление, физические и умственные нагрузки – постоянные спутники человека – часто становятся причиной нарушения здоровья. По статистике, у 80 % населения земного шара появляются зоны чрезмерного мышечного напряжения в теле, которые приводят к целому ряду проблем. Спазмы сопровождаются сильными болевыми ощущениями, нарушением кровотока и обменных процессов в тканях, ограничением двигательных функций. К счастью, есть хороший способ добиться полного расслабления волокон и устранить мучительные симптомы.

Массирование трапецивидных мышц

Это миофасциальный массаж – новейшая терапевтическая методика, которая не так давно пришла из Америки и уже успела стать популярной во всем мире. Давайте познакомимся с ней поближе.

Особенности процедуры и что такое фасция

Миофасциальный массаж - виды: принцип действия и противопоказания, техника выполнения и эффективность, цена и отзывы

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение

Фасцией называют соединительную ткань — оболочку, покрывающую все мышцы и сухожилия. Она обеспечивает поддержку и соединяет межу собой все ткани. Группы миофасций создают целые меридианы, воздействуя на которые можно добиваться разнообразных лечебных и эстетических эффектов, начиная с избавления от спазмов, болей в мышцах, позвоночнике и заканчивая подтяжкой, моделированием овала лица.

В зависимости от разных причин, в том числе и от неравномерной нагрузки, фасция может утолщаться, становясь короткой. Массаж обеспечивает ее полное восстановление до первоначальной естественной формы.

Миофасциальный массаж — это вид массажа, который не предусматривает применение специальных кремов, масел и эмульсий, поэтому идеально подходит для проблемной жирной и комбинированной кожи.

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение, спазмы лицевых мышц лица, активно прорабатываются не только внешние, но и внутренние ткани.

Способы воздействия на дерму

Влияние на дерму лица в соответствии с общими принципами миофасциального массажа осуществляется на основании трех популярных манипуляций. То есть в своей работе специалисты будут использовать следующие движения:

  • Растяжение с расслаблением

Эта техника направлена на работу с глубокими фасциальными слоями. С ее помощью мастер тщательно прорабатывает мышечные волокна, добиваясь стимуляции даже тех клеток, которые долгое время находились в стазисе. Манипуляция проводится медленно, так как массажист должен сконцентрироваться на процедуре и определить необходимое сопротивление волокон, дабы добиться максимального растяжения без вреда для дермы.

миофасциальный массаж лица как делать

Причем при выполнении манипуляций руки мастера могут пересекаться, но они ни в коем случае не должны растирать кожу. Сама же процедура может повторяться до того момента, пока лицевые ткани клиента не освободятся от застоя.

  • Поднятие дермы по вертикали

Данные воздействия на дерму лица призваны осуществить эффект лифтинга. Техника работает с подкожными слоями. Она позволяет сформировать плотное соединение тканей на клеточном уровне, что приводит к стремительной подтяжке обвисшего кожного покрова.

миофасциальный массаж лица движения

Сама процедура предполагает временное подвешивание проблемного участка на несколько секунд, а затем его расслабление. При этом желательно предотвратить любые варианты появления щипковых движений. Дерма должна быть натянутой до предела, но она не должна срываться.

  • Валяние мышечной массы

Проведение манипуляций предполагает предварительное расслабление мышц лица. Как только мастер добьется необходимого состояния, он начнет приподымать проблемные участки, отодвигая их в сторону и обратно. Именно та поперечная оттяжка в сторону и помогает высвободить потенциал фасции, стимулируя ее на дальнейший омолаживающий эффект.

миофасциальный массаж лица точки

Фасции и их функции

Слово fascia переводится с латинского языка как «бинт», «повязка» или «футляр». В анатомии фасцией называют плотную соединительную ткань, которая буквально пронизывает тело, создавая оболочку для мышц, обволакивая внутренние органы, кости и нервные волокна. Это важный элемент структуры сухожилий, связок, суставов.

Строение соединительной ткани

Считаясь вспомогательной тканью, фасции, тем не менее, выполняют важные функции:

  • Удерживает внутренние структуры, мышцы, сухожилия, сосуды и нервы в четко фиксированном положении.
  • Активно участвуют в обмене веществ.
  • Отделяют органы друг от друга, ограничивая анатомические структуры.
  • Крепят мышцы к костям скелета.
  • Контролируют объем мышц и предупреждают их деформацию за счет своей эластичности и способности к растяжению.
  • Сокращаясь, позволяют удерживать тело в неудобном положении.
  • Передают энергетические импульсы, приводя в движение мышцы и кости.
  • Ускоряют ток крови и лимфатической жидкости.
  • Защищают сосуды и нервы, проходящие в толще мышечной ткани.

Строение и функции фасций шеи

Фасции обладают памятью и способны изменить свою форму при постоянном повторении одних и тех же движений.

Доказано, что эластичность фасциальных тканей во многом зависит от эмоционального состояния человека: внутренние зажимы, стресс и напряжение делают эти структуры жесткими, уменьшают их гибкость, что приводит к нарушению осанки и скованности движений.

Эффективность методики, ее плюсы и минусы

На основании отзывов пациентов, прошедших процедуру миофасциального массажа лица, взятых из форумов в Интернете, сделаны следующие выводы:

  • эффект от методики зависит от уровня мастерства, квалификации, опытности и стажа специалиста, который его проводил;
  • на результативность массажа влияют индивидуальные особенности пациента (возрастной диапазон, состояние кожи).

Плюсами и преимуществами такого массажа считают:

  • улучшение кровообращения тканей с заметным выравниванием рельефа кожи;
  • исчезновение мышечного напряжения, а также болевых ощущений;
  • нормализацию внутричерепного давления;
  • восстановление тонуса кожи с исчезновением морщин и складок;
  • улучшение цвета лица;
  • подтягивание овала и контуров лица;
  • общее омоложение кожного покрова;
  • устранение второго подбородка;
  • улучшение самочувствия и настроения.

В числе минусов и недостатков находятся:

  • высокая стоимость массажа;
  • невозможность его самостоятельного выполнения в домашних условиях;
  • возможность появления болезненных ощущений в процессе осуществления массажных воздействий;
  • большой список противопоказаний.

Кому подходит и рекомендуется эта процедура

Миофасциальный массаж - виды: принцип действия и противопоказания, техника выполнения и эффективность, цена и отзывы

Процесс выполнения миофасциального массажа

Обращаем внимание, что перед началом посещения массажиста стоит пройти консультацию у лечащего врача с целью исключения неблагоприятных и неожиданных последствий для вашего организма.

Проведение миофасциального массажа показано при:

  • пониженном тонусе мышц;
  • расширенных порах;
  • наличии морщин разной степени глубины и выраженности, а также заломов и складок на коже;
  • увядающей коже с потерей упругости;
  • возникновении второго подбородка;
  • изменении овала лица и контура;
  • отечности и одутловатости;
  • нездоровом цвете лица;
  • спазмах лицевых мышц.

Последствия нарушения функций

По разным причинам строение и функции фасций могут нарушаться, доставляя человеку немало проблем.

  • Большая физическая нагрузка часто становится причиной мышечных спазмов, вследствие чего фасции повреждаются или уплотняются, образуя напряженные болезненные участки.Спазм икроножной мышцыСнимаем болевые ощущения в ногах: массаж голени
  • Активное сокращение мышц увеличивает нагрузку на соединительнотканную структуру: волокна деформируются (укорачиваются или вытягиваются), изменяя положение внутренних органов, нарушая их нормальную работу, ограничивая подвижность.
  • Длительные мышечные спазмы нередко становятся причиной развития воспаления и дегенеративных изменений в строении фасциальных волокон. А эти процессы практически всегда сопровождаются нарастающими болевыми ощущениями.
  • Дегидратация или повреждение клеток ткани часто становится причиной изменения формы и внутренней структуры фасций, нарушая их проводимость. В результате тормозятся метаболические процессы: ткани недополучают кислорода и питательных веществ, что приводит к быстрому старению тела.

Фасциальную ткань нередко называют «шестым органом чувств». Ведь здесь расположены свободные нервные окончания, рецепторы, отвечающие за болевые ощущения и «датчики» движения. Любое нарушение работы «периферического мозга» может привести к печальным результатам: мы перестанем координировать любое перемещение тела в пространстве и чувствовать боль, которая, как известно, является сигналом, предупреждающим о проблемах с организмом.

Боль в мышцах спиныОдин из способов облегчить боли в спине это массаж поясницы

Можно ли делать процедуру дома

Миофасциальную технику относят к сложным, а ее выполнение требует осторожности о хорошего понимания анатомии, расположения точек, мышечных волокон и основных нервных узлов. Самомассаж менее эффективен, поскольку не дает возможности проработать все мышцы с нужной интенсивностью, но все же возможен даже в домашних условиях.

Начинается домашний сеанс с подготовительных процедур: кожу очищают, наносят компресс и смазывают увлажняющим лосьоном. Большими пальцами рук массируют боковые точки подбородка так, чтобы кожа натягивалась. Поднимаются по массажной линии до уголков глаз, затем с усиленным воздействием проходят от скул к уголкам губ. От верхней губы к вискам проходят пощипываниями с вибрационными похлопываниями. Каждое из движений повторяют 8 раз с нарастающей интенсивностью. Область от внешнего уголка глаза к внутреннему прорабатывают перекатами и растираниями. Этот прием выполняют 10 раз в каждом направлении. Область от переносицы к вискам растирают и пощипывают. Зону лба проходят перекатывающими, пощипывающими и разминающими глубокими движениями. Завершают сеанс поглаживаниями.

Миофасциальная массажная техника позволяет создать новый контур лица, справиться с возрастными изменениями кожи, улучшить ее цвет и эластичность, освободиться от спазмов и мышечных блоков.

Во время сеанса происходит глубокая проработка подкожного слоя и мышечного ткани, что позволяет получить быстрый видимый эффект. Несмотря на то что некоторые массажные приемы могут выполняться и дома, косметологи рекомендуют проводить сеансы в салонах. Мастер должен чувствовать степень напряжения и расслабления мышечной ткани, понимать расположение точек, подбирать правильную интенсивность воздействия и чередовать приемы. Неправильная проработка может спровоцировать появление растяжек, синяков, микротравм кожного покрова и вызвать спазмирование мышц.

Особенности процесса

Чтобы устранить патологические напряжения мышечных и фасциальных тканей, миофасциальный массаж выполняют с применением нескольких видов техник, характерных для хиропрактики, остеопатии и биодинамики, а также элементы холистического мануального воздействия.

Оздоровительная процедура должна проходить в комфортной обстановке — в помещении с мягким освещением и под приятную музыку. Это необходимо для дополнительной релаксации пациента. Особенно эффективна процедура после посещения бани, когда тело человека максимально расслаблено и хорошо откликается на манипуляции.

Техника проведения

Пациент ложится лицом вверх, и массажист прощупывает тело для определения состояния мышц, наличия спазмов и уплотнений. Затем мягкими, но точными движениями массажист прорабатывает все проблемные участки тела, снимая блоки и восстанавливая естественное положение мышц.

Давление на ткани выполняется вдоль волокон по направлению сверху вниз, а затем наоборот — снизу вверх. Во время процедуры массажист с большой тщательностью прорабатывает все патологически измененные участки тела, снимая спазмы, деформацию, отечность и воспаление тканей.

Важно, чтобы организм привыкал к массажу постепенно, поэтому первый сеанс длится не более 40 минут. С каждым последующим сеансом длительность процедуры возрастает и может достигать 90 минут. Для достижения стойкого оздоровительного результата рекомендуется посещать мануала каждые 3-5 дней.

Самомассаж

Пациенты, у которых нет возможности посещать массажиста, могут выполнять самомассаж с помощью специальных аксессуаров — пенного ролика или мячика. Этот метод доступен всем желающим. Главное — разобраться с правильным использованием снаряжения.

Перед сеансом самомассажа необходимо проанализировать состояние своего тела на предмет проблемных зон — болезненных уплотнений или участков, нуждающихся в расслаблении. Далее следует медленно помассировать каждую патологическую точку с помощью валика или мяча.

Важно! Суставы и кости массировать не рекомендуется. Нежелательно и самостоятельное массирование шеи — эту зону лучше доверить специалисту. Тогда как для массажа поясницы следует использовать специальный мяч.

Вначале прокатки возможна сильная болезненность. Но по мере воздействия роликом, боль постепенно будет снижаться, а самочувствие улучшаться.

Техника проведения массажа

У каждой современной техники манипуляции над дермой лица, будь то прославленный испанский массаж, китайский, японский или рассматриваемая нами в статье техника, есть свои нюансы, с которыми вы обязательно должны быть знакомы до проведения сеанса. Именно эти нюансы помогут вам понять, с вашим лицом работает специалист или дилетант. Итак, к основным аспектам техники манипуляции, на которые вы просто обязаны обратить внимание, следует отнести:

  • Ответственность. Начало работы с клиентом у любого опытного массажиста подразумевает вопрос относительно здоровья. То есть профессионал не приступит к процедуре, пока не ознакомиться со всеми особенностями вашего организма, и не исключит влияние тех или иных противопоказаний.
  • Внимательность. В начале каждого сеанса вас попросят расслабиться и отпустить все насущные проблемы. Вам несколько раз будут говорить, как правильно лечь, а также рекомендовать методики правильного дыхания, которые позволят добиться лучшего эффекта от выполнения процедур.

миофасциальный массаж лица самой себе

  • Этапы. Миофасциальный массаж начинается с положения лежа лицом вверх. На этом этапе мастер определяет особенности кожного покрова, его показатели эластичности и участки с наиболее напряженными мышцами. Далее происходит направленная работа с теми или иными областями кожи. Окончание сеанса может быть даже в положении на боку.
  • Размеренность. С каждым новым сеансом действия специалиста приобретают все более жесткий и направленный характер. Давление на кожу систематически увеличивается, что способствует ее стимулированию и укреплению. При этом первый сеанс может занять всего 40 минут, тогда как второй, третий и последующие процедуры могут проводиться более полутора часов.
  • Последовательность действий. Миофасциальное влияние предполагает движение мастера от области подбородка к верху. Только снизу вверх и никак иначе.

миофасциальный массаж лица этапы

Изучив принципы профессионального воздействия на кожный покров, не забывайте и об основных этапах процедуры. Всего их 4, а именно:

  • Очистка. Перед массажем необходимо убрать с поверхности кожного покрова любые загрязнения и остатки макияжа.
  • Предварительные манипуляции. Чтобы размягчить кожу, специалист должен провести ряд направленных мягких воздействий на обрабатываемые участки.
  • Работа с подбородком. Все манипуляции начинаются с подбородка. Именно здесь обычно проводится скручивание.
  • Работа с ушами. Тонизируя клетки дермы подбородка, подбирайтесь к ушам.
  • Работа в областях скул и лба. В этих участках проводится глубокий массаж с наибольшим давлением.

Обратите внимание! Эффективность миофасциального воздействия напрямую зависит от мастерства специалиста, его опыта, возраста клиента и особенностей его дермы.

В видео показана подробная инструкция, как провести массаж самой себе в домашних условиях.

Эффективность техники

Эффективность процедуры миофасциального массажа напрямую зависит от профессионализма мастера. Умения, опыт, грамотное воспроизведение техники подарит результаты:

  • снятие мышечного напряжения, болевых ощущений;
  • исчезновение головокружений, мигреней;
  • нормализация эмоциональной сферы;
  • активизация роста волос, решение проблем кожного покрова головы;
  • достижение тонуса кожи, мышц;
  • улучшение цвета, рельефа покровов;
  • разглаживание мимических морщин;
  • минимизация отеков, темных кругов, застойных явлений;
  • устранение обвисаний, ассиметрии.

Эффективность во многом зависит от исходного состояния кожи, «запущенности» деструктивных процессов, имеющихся проблем со здоровьем, возраста пациента.

О том, что полезно выполнить курс миофасциального массажа подскажут следующие признаки:

  • оплывший, деформированный овал (второй подбородок, брыли, опущение части лица);
  • возрастные изменения (морщины, дряблость кожи);
  • слабость, пониженный тонус мышц;
  • ухудшение качества внешнего вида (отечность, изменение цвета кожи, утрата «свежести»).

Миофасциальный массаж причисляют к лечебным процедурам нетрадиционной направленности. Пользоваться методикой желательно после консультации с врачом.

Фасциальный массаж разных зон

Долгие научные исследования доказали, что, воздействуя на разные области фасциальной ткани, можно устранить зажимы, снять спазм или мышечное напряжение, ослабить боль, даже работая на некотором расстоянии от ее очага, восстановить или ограничить подвижность различных структур.

Массаж головыПоказания и противопоказания к массажу головы

Поскольку фасциальная ткань буквально пронизывает всё наше тело, то и массажу подвергаются разные его участки:

Спина

Воздействие на эту зону носит исключительно оздоровительный характер и проводится, чтобы:

  • разработать болезненные триггерные точки;
  • повысить подвижность позвоночника;
  • устранить мышечные спазмы;
  • освободить зажатые нервные окончания;
  • улучшить кровообращение;
  • купировать болевой синдром.

Пациента укладывают на живот, чтобы провести миофасциальную диагностику. Она позволяет определить состояние опорно-двигательной системы человека, амплитуду движения позвоночника и суставов, выявить существующие, а иногда и скрытые заболевания. С помощью осмотра и методом глубокой пальпации массажист определяет зоны напряжения и триггерные точки, намечая таким образом индивидуальный план действия.

Массаж глубоких тканей спины

Сеанс миофасциального массажа начинают с шейно-воротниковой зоны, затем переходят на плечи, по паравертебральным линиям спускаются вниз и заканчивают проработкой поясницы и крестцового отдела спины. При этом классические приемы – поглаживание, растирание, разминание – сочетают с миофасциальной техникой «трех Т»: «тензией» (давлением), «торсией» (скручиванием), «тракцией» (растягиванием). Проработку ведут вдоль волокон, соизмеряя глубокое воздействие с дыханием пациента.

Ноги

Голени и бедра массируют, чтобы снять напряжение, мышечную боль, увеличить выносливость. К процедуре часто прибегают спортсмены, ежедневно испытывающие физические перегрузки.

Здесь чаще всего используют прием растяжения, позволяющий расслабить фасции, вернуть им эластичность, тщательно проработать мышцы. Массируют медленно, по направлению волокон. Одной рукой слегка фиксируют кожу, другой – сдвигают фасции до ощущения стойкого сопротивления. Повторяют прием до тех пор, пока не наступит полное расслабление тканей.

Точечный массаж икроножных мышц

Растянуть уплотненные волокна фасции поможет выполнение так называемого «валяния»: мышцы захватывают, приподнимают, оттягивают в сторону, а затем возвращаю в исходное положение.

Лицо и шея

Миофасциальная проработка шеи в первую очередь направлена на купирование болевых ощущений, которые периодически возникают даже у совершенно здорового человека. Метод позволяет устранит такие проблемы, как:

  • спазмы;
  • ущемления нервных корешков;
  • синдром короткой шеи;
  • «вдовий горб»;
  • проседание позвонков;
  • слабость связок;
  • отечность;
  • возрастные дегенеративные изменения.

Массаж начинают с диагностики, определения анатомических особенностей мышечного строения и точек прикрепления тканей. Затем приступают к терапии, направленной на снятие блоков. Проработку фасций боковой поверхности шеи осуществляют одновременно с воздействием на волосистую часть головы. Разминания, надавливания проводят двумя руками сразу.

Миофасциальная проработка лица

К миофасциальному массажу лица прибегают, чтобы убрать отечность, улучшить цвет и состояние кожи, подтянуть овал, приостановить возрастные изменения. Кроме того, это помогает при восстановлении симметрии лица после инсультов и парезов.

Миофасциальная проработка предполагает глубокое воздействие на структуры организма, поэтому привыкать к процедуре стоит постепенно, шаг за шагом увеличивая длительность – от 30 минут до полутора часов. Для достижения стойкого результата рекомендуют посещать массажный кабинет 2–3 раза в неделю.

Правила выполнения процедуры

Миофасциальный массаж характеризуется влиянием на фасции (оболочки, промежутки мышц). Участвует не только лицевая мускулатура, вовлекается вся черепная коробка, шея. Воздействие происходит способом механической сцепки.

Привычное скольжение не производится. В процессе массажа применение косметических средств не происходит. Это обеспечивает качественное определение расположения фиброзных явлений, участков застоя лимфы, глубоких мышечных «тяж».

Процедура, проведенная по всем правилам, способствует улучшению эластичности, гибкости фасций. Благодаря этому мышцам возвращается способность функционирования в полную силу.

Миофасциальный массаж эффективно расслабляет, минимизирует болевые ощущения, устраняет спазмы. Воздействие совместимо с другими косметическими процедурами, способствующими омоложению.

Внимание! Важным правилом выполнения процедуры является поддержание контакта с пациентом. Предполагается перемещение положения тела, нормализация дыхания. Со стороны мастера фасциальной техники требуется грамотная пальпация. Знания анатомии, чувствительность рук играет важную роль в достижении результата.

Наилучшего эффекта получится добиться, выполняя полный миофасциальный массаж. Процедуру начинают с воздействия на череп, следующей становится область шеи, переходят к работе с лицевыми мышцами, постепенно перемещаются к плечам, паравертебральным областям, завершают массирование влиянием на пояснично-крестцовый отдел.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Если вы выбрали действительно опытного профессионала, тогда результат манипуляций проявится уже после первого сеанса. Благодаря внимательному воздействию со стороны массажиста, вы можете рассчитывать на:

  • Снятие напряжения в скальпе за счет прямого воздействия на сухожильный шлем.
  • Видоизменение мышц лица, гарантирующее общую подтяжку овала.
  • Нейтрализация морщин на лбу за счет тщательной проработки мягких тканей.

миофасциальный массаж лица результат

  • Формирование эффективного лимфодренажа.
  • Значительное усиление прочих косметологических манипуляций. Полезно выполнять массажные мероприятия вместе с качественными натуральными кремами и препаратами для оздоровления, укрепления и омоложения. За счет манипуляций они начинают усваиваться кожей на порядок лучше.

Обратите внимание! Опытные специалисты рекомендуют проводить миофасциальный массаж исключительно в салонных условиях. Данный факт аргументирован сложностью самой процедуры.

Подготовка к сеансу

При подготовке к сеансу желательно нормализовать эмоциональное состояние, упорядочить мысли, расслабиться. Перед процедурой обязательно очищение кожи. Присутствие декоративной или уходовой косметики недопустимо. Мастер работает со внутренними слоями тканей. Чтобы до них добраться, требуется правильное «сцепление» с кожей.

Работа происходит не только с лицевыми мышцами. Мастер затрагивает волосистую часть головы. Шевелюра обязана свободно пропускать руки массажиста. Для этого волосы полностью освобождают. Исключены тугие прически.

Для правильной работы с фасциями важна осанка. Наилучший вариант положения тела: лежа. Мастер диктует какую принять позу, повернуть, опустить голову.

Самомассаж

Медики в один голос утверждают, что исполнение этого массажа нужно доверять только специалистам. Ведь без глубоких знаний анатомии и физиологии, умения «читать» и чувствовать тело человека руками, без практических навыков воздействия на фасциальную ткань можно только навредить пациенту, усугубив его состояние.

Единственный выход для тех, кто хочет заняться массажем самостоятельно, – использовать специальные приспособления. Это может быть теннисный мяч, шипованный ролл или валик для глубокой проработки мышц и соединительной ткани.

Самомассаж спины роликом

  • Для начала стоит прощупать свое тело руками, определив болезненные или уплотненные участки.
  • Разогреть поверхность классическим растиранием.
  • Легким надавливанием или прокатыванием проработать проблемную зону в течение 30–60 секунд.
  • Действовать нужно очень аккуратно, стараясь не причинять боли.

Подробнее о способах самомассажа можно узнать из видеоурока.

Важно помнить, что этот метод предназначен для работы с мышцами и фасциями, поэтому воздействие на кости, суставы и позвоночник запрещено. Массаж шеи, где расположены артерии, нервные сплетения и жизненно важные органы, также лучше доверить мастеру, прошедшему обучение.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Если вы нацелились на использование миофасциального воздействия на дерму лица, вам будет интересно узнать о том, какое именно количество процедур необходимо выполнять для того или иного типа кожи. Итак, отметим, что девушкам до 25 лет данная процедура вообще не нужна. Их мышцы лица находятся в естественном тонусе, а следовательно, они не нуждаются в дополнительном стимулировании.

миофасциальный массаж лица сколько делать

Важно! Только в случае серьезных преждевременных проблем вы можете начать применение данной механической методики воздействия на молодую кожу. При этом работать с кожей придется достаточно аккуратно, реализуя процедуру не чаще чем раз в неделю.

Максимально же пользоваться техникой можно начинать с 30 лет. Именно в этот период на кожном покрове проявляются зачатки дряблости и старения, которые лучше всего сразу же купировать. Массажный комплекс обычно формируется из 10−12 процедур, после которых вашей дерме дают отдохнуть. Подходящее количество сеансов сможет рассчитать только опытный мастер, опираясь на возраст и состояние вашего кожного покрова.

Длительность курса

Ознакомительное воздействие продолжается не более 40 минут. Последующие сеансы увеличиваются до 60–90 минут. Эффективность процедуры заметна после первого воздействия. Уходит напряжение, исчезают застойные явления, отеки, улучшается качество кожи, мышцы приходят в тонус.

Для достижения глобальных преображений потребуется 7–10 сеансов. Процедуры желательно рассредоточить по 1–2 в неделю. За год рекомендуется проходить не более 2 курсов миофасциального массажа.

Совет. Для поддержания эффекта желательно не перенапрягать мышцы, давая им умеренную нагрузку. Рекомендуется следить за мимикой, набором веса, здоровьем, качественно ухаживать за кожей. Усилить косметический эффект миофасциального массажа способны процедуры, способствующие омоложению.

Достоинства процедуры и недостатки

Миофасциальный массаж лица от морщин

Плюсов у миофасциального массажа огромное количество. После того, как пациент провел полный курс процедур, восстанавливается лицевой контур, исчезает двойной подбородок.

Существенно улучшается цвет лица. Данная методика позволяет разгладить ткани и в области зоны декольте. Так как миофасциальный массаж восстанавливает кровообращение головы, результаты ощущаются не только на лице: улучшается рост волос, уменьшаются головные боли, повышается общий тонус кожи.

Поскольку мышечное напряжение всегда связано с общим самочувствием, оно также существенно улучшается.

При существенных плюсах этой процедуры, есть и некоторые минусы. Хотя эффект и бывает заметен после первого же сеанса массажа, для полного снятия напряжения и сохранения длительного эффекта необходимо провести минимум 10 сеансов. Не радует и цена: от 1500 до 3000 рублей за сеанс. Пациенты также могут испытывать небольшие болевые ощущения, но в последующие сеансы они уменьшаются.

Авторские методики

Миофасциальная техника сравнительно молода, но у нее уже есть масса сторонников. Некоторые из них следуют классическим постулатам, другие – привносят собственные идеи, желая усовершенствовать технику и добиться лучших результатов. Особенно хочется отметить авторские методики:

  • Энрике Гарсия – его техника испанского или хиромассажа направлена на снятие зажимов и блоков мышечной ткани путем воздействия на фасции. Результат – омоложение лица, улучшение работы суставов, сосудов, коррекция нейрофизиологических и метаболических процессов, протекающих в теле человека. Подробнее о пользе и правилах применения методики можно прочесть в статье: «Испанский массаж лица».
  • Татьяны Шубиной – техника направлена не только на омоложение лица и борьбу с возрастными изменениями (что, несомненно, привлекает женщин), но и на значительное улучшение самочувствия пациента, борьбу с мигренями и головокружениями. Причину их появления косметолог и массажист Татьяна Шубина видит в мышечных зажимах, устранить которые поможет массирование фасций сухожильного шлема головы, лица, шеи и ушных раковин.

Любая из этих методик – не только лечебное, но и прекрасным профилактическое средство. Не стоит ждать появления проблем со здоровьем – приступайте к процедурам уже сегодня и смело планируйте активную, полную сил и энергии жизнь на десятки лет вперед.

Тематические статьи

Миофасциальный массаж - виды: принцип действия и противопоказания, техника выполнения и эффективность, цена и отзывыАроматерапевтический массаж – способ восстановления душевного равновесия

Миофасциальный массаж - виды: принцип действия и противопоказания, техника выполнения и эффективность, цена и отзывыЧто такое липолитический массаж – особенности использования

Миофасциальный массаж - виды: принцип действия и противопоказания, техника выполнения и эффективность, цена и отзывыХиропластический массаж лица и тела – что это за процедуры?

Меры предосторожности

Неправильное выполнение миофасциального массажа способно пагубно отразиться на здоровье, внешности. Ошибочные захваты фасций чреваты растяжением связок, защемлением нервных окончаний. Возможно повреждение сосудов, травмы мягких тканей. Неверные действия усугубят возрастную картину. Вместо разглаживания морщин, произойдет их углубление, рассредоточение по лицу. Дряблая кожа способна растянуться, обвиснуть.

Для проведения процедур рекомендуется внимательно отнестись к наличию противопоказаний:

  • онкология;
  • травмы опорно-двигательного аппарата;
  • различные образования на коже (родинки, папилломы, герпес);
  • проблемы с сосудами;
  • повышение давления;
  • высыпания на коже различного характера (акне, аллергия);
  • воспалительные процессы;
  • повреждения покровов;
  • патологии лицевых нервов.

Не рекомендуется выполнять миофасциальный массаж при беременности. Обострение любого хронического заболевания — повод отложить выполнение процедур.

Миофасциальный массаж — альтернативный вариант дорогостоящим косметическим, хирургическим вмешательствам. Воздействие станет основой или дополнением при формировании желаемой внешности.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий