Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом: питание, скрабы, фитнес, покупные средства

Гиноидная липодистрофия, в народе «апельсиновая корка», – вещь упрямая. Чтобы избавиться от нее, придется потратить много усилий, денег и времени. Эффективные методы борьбы с целлюлитом включают 3 направления: нормализацию питания и образа жизни, использование наружных средств для улучшения кожи, применение косметических процедур для воздействия на жировые отложения изнутри. Только совмещая все способы можно добиться гладкой кожи.

Какие бывают и как выбрать

Маленькие узелки в жировой ткани, которые появляются из-за нарушенного обмена веществ, сидячего образа жизни и вредных привычек очень портят внешний вид и доставляют немало огорчений как женщинам, так и мужчинам. Мускулатура заметно ухудшается, ткани обрастают жиром, нарушается кровообращение, кожа на ногах и бедрах становится дряблой и выглядит неэстетично.

Любой скраб – это средство с функцией отшелушивания ороговевшего слоя дермы и загрязнений с тела с помощью твердых частиц (соль, сахар, молотые косточки фруктов или травы) в составе продукта, подкрепленным массажным эффектом. Именно это помогает эффективно очистить кожу и постепенно избавиться от апельсиновой корки. Главное условие – комплексный подход, который включает в борьбу с несовершенством соблюдение правильного питания и выполнение физических упражнений.

Функционал скрабов:

  • Повышение тонуса дермы за счет удаления отмерших клеток и подготовки ее к лучшему впитыванию средств по уходу.
  • Стимулирование оттока излишка жидкости и разрушения узелков, которые и образуют неровности на поверхности кожи.
  • Обновление эпидермиса, способствующее противодействию негативному воздействию окружающей среды сопоставим с эффектом массажа.
  • Выравнивание кожи и стимуляция расщепления жира.
  • Стимуляция кровообращения, способствующая насыщению кислородом, сжиганию лишних жиров и калорий оказывает терапевтический эффект.
  • Увлажнение, которое смягчает дерму.
  • Сохранение гладкости и замедление процесса старения за счет поддержания тонуса и эластичности эпидермиса.
  • Насыщение клеток полезными элементами и выведение токсинов.

Советы по выбору и рекомендации по применению:

Чтобы не совершить ошибки при выборе, нужно знать, на что обратить внимание. Внимательно читайте описание состава на упаковке – чтобы не пересушить и не травмировать дерму, выбирайте скрабы, где помимо абразивных частиц содержатся и увлажняющие компоненты, например, масла какао, ши или авокадо. Лучшие производители выпускают продукцию, применение которой решает несколько задач – очищение, отшелушивание, увлажнение и смягчение.

Жесткие частички, выполняющие функцию отшелушивания, могут состоять из любых натуральных материалов, таких, как морская соль, коричневый сахар, сухие травы и др. На критерии выбора влияют такие факторы, как тип кожи и цели.

Условно все многообразие скрабов можно разделить на виды в зависимости от структуры абразива и методу воздействия.

В первой группе выделяют:

  • сухой продукт в виде порошка, который необходимо развести водой перед применением, идеален для плотной дермы с ярко выраженными признаками заболевания;
  • не требующий приготовления продукт в виде пасты, геля или лосьона подходит для чувствительной кожи и на начальных стадиях целлюлита.

По способу воздействия:

  • Горячий, с разогревающими элементами (имбирь, красный перец, корица), которые стимулируют приток крови и ускоряют обмен веществ. Такой способ очень эффективен в борьбе с целлюлитом, чем и обусловлена популярность таких моделей. Но у некоторых людей может быть непереносимость пряных веществ и их экстрактов, благодаря которым и достигается эффект нагревания.
  • Холодный, эффект от которого достигается за счет массажных движений и питания дермы, не обладает быстрым действием, но подойдет для любого типа кожи и не вызовет аллергических реакций.

Кроме того, обращайте внимание на абразивные частицы – для видимого эффекта они не должны быть очень мелкими. Слишком острые могут повредить кожные покровы, поэтому этот момент тоже необходимо учитывать при выборе.

Какой лучше купить – индивидуальный выбор покупателя, с учетом характеристик продукта и соответствия его действия поставленным задачам и типу кожи. Самые хорошие средства по уходу за телом, по мнению покупателей, — те, которые эффективно уничтожают апельсиновую корку, не вызывая раздражения и аллергии, а также популярные модели имеют большой объем по бюджетной цене.

Для достижения поставленной цели важно знать, как правильно пользоваться данным средством.

  • Использование скраба следует осуществлять до остальных процедур – массажа, масок, обертываний – для оптимального результата от всех мер. Скрабирование помогает расширить поры и позволить полезным веществам полностью впитаться в отшелушенные кожные покровы.
  • Однако до применения эксфолианта нужно принять душ и наносить его на влажное тело, чтобы не травмировать его. А для лучшего отшелушивания советуют предварительно посетить баню, так как это позволит полностью удалить ороговевший слой и вывести токсины.
  • Чтобы не нарушить естественную защитную прослойку, не следует злоупотреблять процедурой – применяйте ее не чаще 2 раз в неделю, а сама длительность не должна превышать 15 минут.
  • Если при манипуляциях используется мочалка или щетка, длительность следует сократить до 5 минут.
  • Для улучшения кровообращения массаж с использованием средства проводят по направлению снизу вверх. Не нужно тереть тело, движения должны быть массирующими, без причинения болезненных ощущений.
  • Тщательной обработке нужно подвергать только те участки тела, на которых есть бугорки. По остальным достаточно пройтись однократно для удаления мертвого слоя эпидермиса.
  • Если после процедуры не следует остальной комплекс мер, нанесите на тело питательное средство во избежание сухости дермы.
  • Сеанс рекомендуется проводить перед сном или за 4 часа до выхода. В противном случае есть риск попадания пыли в расширенные поры.
  • Перед посещением пляжа или солярия не следует применять скраб, чтобы избежать ожога на светочувствительной после пилинга коже.
  • Не рекомендуется проведение сеанса на поврежденной коже, особенно средствами с содержанием соли.
  • Помните, что результат станет заметен после регулярного применения скраба с соблюдением всех мер предосторожности и в комплексе с другими процедурами. Также необходимо учитывать и противопоказания. Несмотря на относительную безопасность данного средства, нужно отказаться от процедур с его применением если дерма:
  • чувствительная;
  • обезвоженная;
  • шелушащаяся;
  • воспаленная;
  • поврежденная;
  • покрытая сыпью.

Что такое целлюлит и почему он возникает

Чтобы выбрать тактику борьбы с «апельсиновой коркой», необходимо понимать, причины ее возникновения. Изменения, происходящие в структуре подкожно-жировой клетчатки, могут быть вызваны плохой микроциркуляцией и недостаточным лимфооттоком. В свою очередь, формирующиеся в результате этого гроздья жировой ткани способствуют усугублению проблемы. Можно с уверенностью сказать, что целлюлит – это не только косметический дефект, но и заболевание соединительной ткани с серьезными последствиями в отдаленном будущем. Среди основных причин, по которым происходят изменения в жировой ткани следующие:

  • Гормональные изменения в организме. Именно ими объясняется появление целлюлита у совсем юных девушек, ведущих в целом активный образ жизни, в период полового созревания. Кроме того, усиление формирования «жировых ловушек» происходит в период вынашивания ребенка и после родов, в период менопаузы. Т.е. на протяжении всей жизни любая женщина подвержена риску обзавестись «апельсиновой коркой»;
  • Чрезмерное потребление сладких продуктов в сочетании с низкой мышечной активностью приводит к тому, что сахар направляется в жировые клетки, где преобразуется в жирные кислоты;
  • Отсутствие физической нагрузки на мышцы нижней части тела. Поскольку движение лимфы напрямую связано с мышечной активностью, такой недостаток приводит к застою жидкости, слабому метаболизму, накоплению токсинов и дальнейшему ухудшению состояния кожи;
  • Грубые ошибки в рационе питания. Обилие жирной и рафинированной пищи зашлаковывает организм, стимулирует разрастание жировой ткани;
  • Проживание в среде с сильным загрязнением воздуха способствует закупорке пор и ухудшению выведения токсинов через кожу.

Как сделать скраб от растяжек и целлюлита самостоятельно

Несмотря на доступную стоимость этого средства и возможность купить его в любом месте некоторые предпочитают готовить его своими руками в домашних условиях – одни предпочитает народные средства, другие хотят быть уверены в натуральности ингредиентов, а третьи пробуют сделать уходовое средство дома в качестве эксперимента. Домашний скраб эффективен, а компоненты доступны и недороги. К тому же, существует множество рецептов, и есть возможность выбрать наиболее подходящий для себя состав. Предлагаем несколько простых рецептов.

Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом: питание, скрабы, фитнес, покупные средства

Кофейный

Классический рецепт из двух компонентов – молотый кофе смешать с водой в равных пропорциях и приступить к сеансу. Любители экспериментов могут добавить какое-либо эфирное масло.

Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом: питание, скрабы, фитнес, покупные средства

Медовый

Лучше использовать засахаренный мед, так как в нем много абразивных частиц. Смешать мед с овсяными хлопьями в пропорции 1:3, при необходимости разбавить сливками, которые еще и увлажнят тело. Можно начинать процедуру, которая обеспечит глубокий массаж за счет свойства меда липнуть к рукам и телу, что и заставит прилагать усилия во время сеанса. Кроме того, такой скраб снабдит ткани макро- и микроэлементами и обеспечит эффект лифтинга.

Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом: питание, скрабы, фитнес, покупные средства

Солевой

Эффективное средство для отшелушивания и одновременного насыщения дермы йодом, магнием и железом. На основе морской соли можно приготовить разные варианты для различных целей.

  • От целлюлита – смешать соль с медом.
  • Для подтяжки кожи используют соль, смешанную с кофейным жмыхом.
  • Для чувствительной кожи отлично подойдет соль с маслом и сахаром.

Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом: питание, скрабы, фитнес, покупные средства

Сахарный

Тростниковый сахар отлично отшелушивает и наполняет кожу полезными элементами. Свойство сахара растворяться в жидкости создает эффект перехода от пилинга к массажу. Если нужен только пилинг, вам понадобится щетка для нанесения средства на тело.

Смешайте стакан тростникового сахара, полстакана любого базового масла и добавьте 5 капель эфирного масла (на свой вкус). Начинайте процедуру!

Изменить рацион

диета

Первый шаг в борьбе с целлюлитом – составить правильную диету. Это не значит, что придется голодать или существенно урезать рацион. Нужно лишь придерживаться умеренного дефицита калорий и исключить вредные продукты. Среди них:

  • алкоголь;
  • еда с трансжирами – мучное, маргарин, спред;
  • кондитерские изделия, сладости;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • жирные сорта мяса;
  • снеки – чипсы, сухарики;
  • газированные напитки;
  • маринады;
  • колбасы, копчености.

Одновременно в рацион включают продукты, которые помогают нормализовать метаболизм, расщепить жиры, оздоровить кожу. Это еда, богатая:

  • животными и растительными белками: курица, индейка, бобовые, орехи;
  • лецитином: шпинат, соя, томаты, яйца;
  • калием: сухофрукты, бананы, апельсины, овощи, молоко;
  • клетчаткой: сырые овощи и фрукты;
  • антиоксидантами: морские водоросли, имбирь;
  • жирными кислотами: рыба, авокадо, оливки.

Желательно бросить курить. Тяжелые металлы, содержащиеся в сигаретах, вызывают кислородное голодание тканей, разрушают коллагеновые волокна, делают кожу дряблой.

Сравнение лучших продуктов

Далее вы можете ознакомиться со сравнительными характеристиками представленных средств.

Модель Тип воздействия Эффект Активные
ингредиенты
Цена, руб.
Чистая линия антицеллюлитный абрикосовые
косточки,
эфирные
масла
цитрусовых
160 –
204
Floresan разогревающее жиросжигание,
антицеллюлитный
глицерин,
кофеин,
экстракт
водорослей
295 –
877
Fito косметик тонизация,
антицеллюлитный
экстракт
водорослей,
морская
соль
61 –
115
Organic Shop
Tropical mix
тонизация кокосовая
стружка,
экстракт
перца
550 –
777
Cafe mimi разогревающее жиросжигание,
антицеллюлитный
витамин Е,
красный перец
188 –
230
Fitness Model разогревающее увлажнение,
лимфодренажный,
антицеллюлитный
кофеин 151 –
153
EO Laboratorie антицеллюлит-
ный
морская
соль
230 –
390

Списки лучших

Поскольку скраб необходимо подбирать в зависимости от типа кожи и поставленных целей, мы решили выделить лучшие средства в следующих категориях:

  • самый интенсивный;
  • для чувствительной кожи.

Самый интенсивный

Перед вами пилинг Floresan скраб горячий для тела антицеллюлитный

Если вы уверены в своей коже, не боитесь реакций и вам нужен выраженный разогревающий эффект, можете попробовать скраб Floresan. Масло перца и корица отлично справляются с этой ролью. Кофеин, как абразив, деликатно, но в то же время эффективно очищает клетки кожи и дополнительно усиливает микроциркуляцию крови в верхних слоях эпидермиса.
Для лучшего эффекта скраб лучше сочетать с дополнительными средствами воздействия: можно помассировать нужную область щеткой, нанести скраб, укрыть пищевой пленкой и оставить минут на 10-15. Эффект будет еще лучше, если пройтись по зонам вакуумными банками.

Для чувствительной кожи

Перед вами Cafe mimi скраб Разогревающий антицеллюлитный

Если верить составу, то в этом средстве сочетаются красный перец, розмарин и сахар. Первый хорошо разогревает поверхность кожи, способствуя выравниванию поверхности кожи, последний используется как неплохой абразив и, как правило, не вызывает раздражения.
Марка позиционирует себя как бренд, создающий косметику из натуральных ингредиентов в перерабатываемой таре без тестирования на животных.
Важно помнить, что стойкий результат появляется через несколько применений и не может заменить полноценную тренировку или диету, но может использоваться лишь как одно из средств в комплексном уходе за объемами тела.

Домашний уход: антицеллюлитные средства

На войне все средства хороши, но когда речь идет о войне с целлюлитом, нужны только самые эффективные и надежные. Результаты салонных процедур необходимо поддерживать и в домашних условиях, для этого стоит обзавестись одним из бьюти-продуктов, созданных специально для этой цели.

Clarins Lift Minceur Anti-Capitons

Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons от Clarins – не просто средство категории «плацебо», но реально работающий с проблемными зонами продукт: убирает целлюлит, моделирует контуры, подтягивает кожу.

Масло Weleda с ароматом розы и апельсина

Беременные женщины чаще всего страдают от растяжек, поэтому для них компания Weleda разработала масло с ароматом розы и апельсина, которое повышает эластичность и упругость кожи. Пользоваться им могут женщины, у которых материнство только в планах, ведь за кожей нужно ухаживать постоянно. Согрейте пару капель масла в ладонях и нанесите на проблемные зоны круговыми движениями. Повторяйте этот ритуал 2-3 раза в день. Уже через месяц регулярного использования вы заметите, как растяжки начнут исчезать.

Антицеллюлитная грязь Fango D’Agrilla Bianca от Geomar

Антицеллюлитная грязь Fango D’Agrilla Bianca от Geomar, или, другими словами, антицеллюлитная грязь, – еще одно средство, призванное помочь забыть о целлюлите. В его составе – сплошь полезные ингредиенты: эфирные масла, экстракты растений, морская соль и прочие. Чтобы достичь заметных результатов, необходимо наносить грязь на кожу ровным плотным слоем, затем обернуть ее пленкой, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Сразу же после этой нехитрой процедуры кожа приобретет мягкость, а при регулярном использовании целлюлит станет менее заметным.

Крем-корректор растяжек «День и ночь» Avon Solutions

Крем «День и ночь» Avon Solutions помогает бороться с частыми спутниками целлюлита, растяжками. Легкий крем следует наносить на проблемные участки массажными движениями дважды в день. Средство можно посоветовать в качестве профилактики, например, во время беременности, когда риск возникновения растяжек особенно велик, так как с уже сформировавшейся проблемой он борется не на 100%, но не позволяет появиться новым дефектам.

24 сентября 2014·

Особенности

  • Если выбираете солевые или сахарные пилинги, храните их в прохладе, чтобы абразив не растаял.
  • Если в составе есть красный перец или другие разогревающие компоненты, перед нанесением на тело проведите аллергопробу: нанесите небольшое количество средства на внутреннюю часть локтевого сгиба и через минуту смойте. Если кожа не покраснела и не чешется, средство можно использовать.
  • Если консистенция кажется вам слишком жидкой или абразива недостаточно, добавьте в скраб молотый кофе.
  • Антицеллюлитный скраб лучше наносить после тренировки: процессы метаболизма уже будут активированы, и средство подействует лучше.
  • Если планируете перед нанесением скраба использовать антицеллюлитные банки, обязательно предварительно ознакомьтесь с массажными линиями, по которым необходимо работать, чтобы не получить обратный эффект.
    Скраб поможет бороться с признаками целлюлита только в составе комплексного подхода: регулярные тренировки + правильное питание.

Добавить физические нагрузки

Скакалка

Борьба с целлюлитом невозможна без спорта. Причем работать придется на 2 фронта:

  • Выполнять силовые тренировки. Лучше всего действуют занятия в спортзале. Как альтернативу применяют фитнес-упражнения с утяжелителями.
  • Заниматься кардиотренировками. При них расходуется энергия, которую организм черпает из жировых депо. Подойдет что угодно: бег, плавание, аэробика.

Важно ориентироваться на физическое состояние. Женщинам с варикозом, ожирением 3-й и 4-ой стадии, больными суставами вредят интенсивные кардиоваскулярные и силовые тренировки. Первые можно заменить ходьбой, вторые – занятиями с плавными статическими нагрузками: йогой, пилатесом, калланетикой.

⇒ 6 эффективных упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах

Наносить маски

маски

Маски похожи на обертывания. Но они нужны не для расщепления жиров, снятия отека и нормализации кровоснабжения, а для оздоровления кожи.

Маски готовят из полезных натуральных компонентов. Они выравнивают кожу, увлажняют ее, повышают тонус, насыщают необходимыми органическими веществами. Популярны рецепты на основе:

  • меда;
  • базовых масел – оливкового, кокосового, карите, арганового;
  • какао порошка;
  • яичного желтка;
  • виноградной или ананасовой кашицы.

⇒ Маски от целлюлита в домашних условиях: 5 рецептов

Использовать кремы

крем

Косметологический рынок предлагает готовые решения от целлюлита для применения на дому – антицеллюлитные кремы. Их нужно просто втирать массирующими движениями в кожу. А эффект у них лучше, чем у народных средств, т.к. косметика содержит натуральные концентрированные или действенные химические ингредиенты от «апельсиновой корки».

Состав у антицеллюлитных кремов разный. Но все средства устраняют основные причины целлюлита:

  • улучшают микроциркуляцию за счет камфары, никотиновой кислоты либо ментола;
  • укрепляют стенки сосудов благодаря экстрактам гинко билоба, конского каштана или иглицы;
  • уменьшают жировые массы из-за наличия кофеина, водорослей, матэ или гуараны;
  • повышают тонус кожи с помощью Q10, карнитина, витаминов A, E, C.

Ходить на салонные процедуры

мезотерапия

Единственные способы борьбы с целлюлитом, которые реально устраняют ямочки и бугорки, уменьшают объемы, способны разрушить отложения и жировые клетки (адипоциты) – профессиональные косметологические процедуры.

Это не значит, что домашние методы бесполезны. Они хорошо работают при целлюлите 1-ой и 2-ой степени, и улучшают состояние кожи на любой стадии заболевания. А без спорта и диеты даже самая эффективная салонная процедура не поможет: заново наеденные жировые отложения быстро займут место разрушенных.

Кроме того, некоторые виды косметологических процедур можно проводить самостоятельно. Это всем известные массажи и обертывания.

Но где не обойтись без помощи профессионала – это инъекционные и аппаратные косметологические методы. Наиболее эффективные среди них:

  • Мезотерапия. Заключается во введении в подкожную жировую клетчатку липолитиков – растительных препаратов, которые расщепляют жиры. За курс женщина теряет в объемах 1-4 см.
  • Кислородно-озоновая терапия. При ней также делают инъекции. Только вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном.
  • LPG-массаж. Прибор воздействует на жировые скопления вакуумом и вибрацией. В результате нормализуется ток лимфы, подтягивается кожа, уменьшаются проявления целлюлита.
  • Bioceel. Уникальный прибор, который рекомендуют использовать девушкам с 3-ей и 4-ой стадией липодистрофии. Он работает по 2-м направлениям: ультразвуковые волны разбивают уплотненные соединительнотканные волокна, устраняют фиброз и улучшают кровоснабжение; вакуумно-роликовые насадки массируют тело, ликвидируют застои жидкости и подтягивают кожу.
  • Криолиполиз. Прибор воздействует вакуумом и холодом. Насадка втягивает эпидермис с подкожной клетчаткой и разрушает стенки адипоцитов за счет замораживания.

В борьбе с целлюлитом лучше всего работает сочетание профессиональных косметологических методов со спортом и правильным питанием. Причем нельзя избавиться от «апельсиновой корки» навсегда – придется постоянно поддерживать форму и время от времени повторять салонные процедуры.

Share.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий