Растяжки на ногах — причины появления, методы лечения в домашних условиях, салонные процедуры, профилактика, фото

Различные заболевания, периоды гормональной перестройки, резкий набор мышечной или жировой массы могут спровоцировать появление стрий или, другими словами, растяжек. От возникновения такого неприятного косметологического дефекта не застрахован никто. Информация и том, как убрать растяжки на ногах и животе, не теряет своей актуальности.

Содержание

Причины возникновения растяжек: от чего может появляться на коже

Стрии, или, как их обычно называют, растяжки, образуются за счет повреждения верхних слоев эпидермиса. Возникает разрыв тканей и кровеносных сосудов — именно поэтому свежие рубцы имеют насыщенный малиново-бордовый цвет.

РастяжкиСвежие стрии ярко выделяются на коже

Затем постепенно кожа восстанавливается, а на месте травмы остается заметный след, который со временем бледнеет вплоть до белого цвета. Никакого вреда организму стрии не наносят, но выглядят они безусловно некрасиво. Однако никто не застрахован от растяжек, но у этого явления есть некоторые предпосылки:

  • Резкое увеличение веса — один из главных факторов возникновения стрий. Чем бы ни был вызван набор массы — беременность, ожирение, рост организма в переходный период — кожа при этом растягивается, чтобы охватить новые объемы тела. Именно в этот момент и возникают растяжки. Несмотря на то что при беременности в первую очередь увеличивается живот, часто стрии образуются не только на нем, но и на ногах тоже — ведь многие женщины резко набирают вес в этот период и страдают от сильных отеков.
  • Гормональные изменения также способствуют появлению растяжек, в том числе и на ногах. И здесь в группе риска оказываются не только уже упомянутые подростки и будущие мамы, но и люди с заболеваниями эндокринной системы и те, кто применяет гормональную терапию для лечения какого-либо недуга.

Лично у меня стрии на бедрах возникали во взрослом возрасте в совершенно спокойный период, что побудило меня обратиться к врачу. В результате в первый раз растяжки оказались одним из признаков субклинического гипотиреоза, а во второй — побочным эффектом от применения гормональных контрацептивов.

  • Сухая, неэластичная кожа чаще подвергается риску появления рубцов. При недостатке эластина и естественного коллагена, а также витаминов А, Е и С, стрии могут возникнуть даже при небольших и практически незаметных колебаниях веса.
  • Наследственность также может сыграть с вами злую шутку: можно быть вполне здоровым в гормональном плане человеком и при этом иметь растяжки на ногах. Чтобы не пропустить этот момент, обратите внимание на ноги ваших старших родственников и особенно родственниц. И если их бедра испещрены стриями, возможно, вы унаследовали от них эту особенность.

Общие правила лечения

Существует немало домашних средств, проверенных временем. Перечень процедур достаточно велик.

Проконсультируйтесь с дерматологом или косметологом, выслушайте мнение специалиста. Возможно, в вашем случае эффективными будут только современные косметологические процедуры.

Помогут:

  • народные методы – маски, скрабы, пилинги, растирания, обёртывания, самомассаж, ванны;
  • аппаратная косметология. Лучший вариант – лазерная шлифовка кожи;
  • лекарственные препараты местного действия. Эффективные препараты – Медерма, Контрактубекс. Мази и кремы со временем удаляют не только стрии, но и рубцы.

Важно! Перед началом терапии определитесь, чего вы хотите. Первый вариант – удалить стрии быстро, но заплатить достаточно приличную сумму. Обращайтесь в косметологическую клинику. Второй вариант – лечить растяжки дольше, но с минимальными затратами. Используйте домашние методы.

Как убрать растяжки на ногах: общие правила

Существует масса способов борьбы с растяжками, как домашних, так и профессиональных. Рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или косметологом, который подскажет, что подойдет именно вам. В борьбе с растяжками используются следующие методы:

  • Народные средства: различные маски, скрабы, пилинги, обертывания, ванны, массаж.
  • Аппаратная косметология. Индустрия красоты сегодня готова предложить нам множество различных процедур для борьбы со стриями. Это различные химические пилинги, озонотерапия, удаление растяжек лазером и так далее.
  • Медикаменты местного действия. Существует большое количество аптечных средств, которые помогают удалить растяжки, рубцы и скрабы. Среди них Медерма, Контрактубекс и другие.

Прежде чем начинать борьбу с растяжками на ногах, учтите, что для вас в приоритете. Если вы готовы заплатить значительную сумму и хотите быстрого результата, обратитесь в косметологическую клинику за специализированными процедурами. Другой вариант – более доступное, но и более долговременное лечение, в котором вам помогут домашние народные средства.

Рассмотрим, какие домашние средства помогут в том, как убрать растяжки на ногах.

Скрабы и пилинги

Эти домашние средства нужно использовать для механической чистки кожи. Их рекомендуется использовать перед применением кремов или обертываний – они помогают максимально раскрыть поры, что повышает эффективность средств.

Обратите внимание на следующие рецепты:

  • Кофейный скраб. Вам нужно смешать по четыре столовых ложки спитой кофейной гущи и такое же количество молотого кофе, три столовых ложки сметаны, а также три капли эфир апельсина. Смесь втирайте по направлению вверх, от колена до бедра. Подержать не больше 15 минут, затем смыть.
  • Скраб с овсянкой. Необходимо соединить пять столовых ложек овсяных хлопьев среднего помола, добавить три столовых ложки негустого меда, три столовых ложки сметаны либо кислого молока. Добавьте три капельки масла розмарина, лимона и лаванды, смесь разотрите, дайте ей настояться в течение нескольких минут. Нанесите на ноги, оставьте на 10 минут. После используйте крем от растяжек
  • Глиняный скраб-пилинг. Это средство можно использовать для обработки больших площадей. Перемешайте по четыре столовых ложки голубой глины и толокна, добавьте столовую ложку масла зародышей пшеницы, а также мякоть одного авокадо среднего размера. Для придания необходимой консистенции можно добавить еще масла. Смесь вотрите в проблемную зону, оставьте до высыхания, затем смойте.
  • Фруктовый пилинг. Мягкое средство, которое бережно отшелушивает, питает и увлажняет кожу, не травмируя ее при этом. Нужно натереть цедру среднего лимона, смешать с 350 мл натурального йогурта без добавок и маленькой ложкой масла персиковых косточек. Держать такой состав на коже нужно в течение 20 минут.

kavovyj-skrab-u-diyi

Обертывания

Обертывания – прекрасный способ, как избавиться от растяжек на ногах. Они помогают насытить кожу полезными компонентами, усилить выработку коллагена и эластина. Обертывания улучшают метаболизм и повысить тонус кожи, постепенно растяжки под их влиянием светлеют. Обратите внимание на следующие домашние рецепты:

  • Кофейно-глиняное обертывание. Нужно приготовить массу средней густоты, применяя одинаковое количество голубой глины и натурального кофе. Разбавьте состав водичкой или отваром ромашки. Нанесите на кожу, оберните пленкой, подержите полчаса. Повторять рекомендуется дважды в неделю.
  • Медовое обертывание. Смешайте пять столовых ложек жидкого меда, столовую ложку овсяных хлопьев, добавьте три капли эфирного масла розмарина, лаванды или какого-то цитрусового. Использовать так, как и в предыдущем случае.

Убедитесь в том, что компоненты состава не вызывают у вас аллергическую реакцию. Беременным женщинам не стоит экспериментировать с ними.

  • Шоколадное обертывание. Использовать нужно только горький шоколад. Растопите плитку на водяной бане, добавьте пять капель лимонного эфира и столовую ложку оливкового масла. Этот состав нужно держать на коже в течение часа.
  • Обертывание с водорослями. Нужно приобрести в аптеке сухую ламинарию. Водоросли запарьте, спустя полчаса распределите густую массу по ногам с растяжками. Держать в течение получаса.

Масляные смеси против растяжек на ногах

Всевозможные масла – отличный способ вернуть коже тонус, сделать ненавистные растяжки менее заметными. Вы можете использовать масляные смеси. Вам потребуется базовое растительное масло, можно миндальное, оливковое, жожоба или любое другое. Также возьмите одно или несколько эфирных масел. Желательно использовать те, что обладают антицеллюлитным эффектом: цитрусовые, лаванда, розмарин.

Маски для ног от растяжек

Также в домашних условиях можно готовить эффективные маски, которые помогут добиться желаемого результата. Применять смеси рекомендуется 2-3 раза в неделю. Курс составляет около полугода. Чередуйте разные маски. Спустя необходимое количество времени дайте коже отдохнуть в течение месяца, и можете повторить курс снова.

  • Маска с пивными дрожжами. Нужно растереть 15 г свежих дрожжей. Отдельно смешать по пять маленьких ложек жидкого мела и сливок, добавить дрожжи и тщательно перемешать. Дайте составу настояться 15-20 минут, затем вотрите его в проблемные зоны.
  • Грейпфрутовая маска. Этот рецепт помогает как от растяжек, так и от целлюлита. Возьмите грейпфрут среднего размера, разрежьте его пополам – обязательно поперек долек. Мякоть достаньте, измельчите ее и нанесите на пораженные участки, затем оберните пленкой на 15 минут.
  • Кефирная маска. Соедините четыре ложки свежего жирного кефира с несколькими каплями эфира апельсина. Нанесите смесь на область растяжек, вотрите, оставьте на 15 минут.
  • Глиняная маска. В равных количествах соедините серую и голубую глины с жидким медом. Разотрите, нанесите на кожу растяжками, подождите 15 минут, затем смойте и увлажните кожу.

Ванны от растяжек на ногах

Добавив в теплую ванну эффективные ингредиенты для борьбы с растяжками, вы сможете совместить приятное с полезным. Итак, можно использовать такие составы:

  • 8 столовых ложек белой либо голубой глины, 3 десертные ложки меда;
  • по 2 капли эфиров герани и муската, 5 капель апельсина, 6 капель нероли;
  • 200 грамм распаренной ламинарии.

rastyazhki-nogah

Самомассаж от растяжек

Массаж, который можно проводить самостоятельно и в домашних условиях, дает прекрасные результаты в борьбе с растяжками. Выбранный состав нужно тщательно втирать в стрии, массажируя их в течение 10-15 минут. Повторяйте процедуру каждый день.

В качестве массажных составов можно использовать те же масла. Подойдет масло можжевельника, сочетание масла миндаля и розмарина, масла персика, мандарина и лаванды. Вы можете сами экспериментировать с масляными смесями, подбирая именно то, что вам подходит. Главное – не лениться повторять процедуру регулярно.

Растяжки на ногах, как избавиться от которых, вы уже знаете, – это неприятно, но не смертельно. Подберите подходящий комплекс процедур, и вам удастся избавиться от них или хотя бы сделать их менее заметными. (Полезно ознакомиться: как убрать растяжки на ягодицах)

Помните еще об одном моменте: даже если вам удалось убрать растяжки, это не гарантирует, что они не появятся снова. В дальнейшем нужно заботиться об их профилактике. Лучшие методы для этого – правильное питание, спорт и использование уже упомянутых смесей. Также важно избегать резкого похудения, иначе кожа отреагирует на это не лучшим образом.

Как выглядят и почему появляются растяжки?

Стрии представляют собой разрывы подкожной клетчатки. Это красные или синие полосы с рваными краями. Если они образовались недавно, то бывают выпуклыми, могут чесаться. Чаще они располагаются группами. Имея продолговатую форму, напоминают шрамы, поскольку их поверхность шероховатая.

Растяжки могут появиться на любой части тела, где есть достаточное количество подкожно-жировой клетчатки. Наиболее подвержены такому дефекту грудь, живот, бока, ягодицы, бедра и икры.

Этот дефект может возникнуть из-за растягивания кожного покрова при резком изменении пропорций тела, от чего и появляются растяжки.

Причинами для растягивания становятся:

  • Беременность. Стрии образуются после 6 месяца беременности, иногда немного раньше. Локализуются в области груди, живота и бедер из-за быстрого набора веса в этих зонах. Гормональные изменения также способствуют растяжкам. Рост гормонов приводит к расслаблению связок и мышечных волокон.
  • Резкая потеря веса. При интенсивном похудении кожа не успевает восстанавливаться, поэтому на проблемных участках появляются растяжения.
  • Период полового созревания. Распространенная причина, почему появляются растяжки на бедрах у подростков. Резкий скачок в росте, особенно если до этого был лишний вес, приводит к появлению стрий.

Растяжки на поверхности ног появляются в результате других факторов:

  • Наследственность. Если родители сталкивались с таким дефектом, то высока вероятность появления его у детей.
  • Недостаточное количество потребляемой жидкости. При дефиците воды в организме теряется эластичность кожи, она становится дряблой.
  • Несбалансированное питание. Белки важны для поддержания упругости кожного покрова. Дефицит протеинов приводит к кожным проблемам.
  • Применение некоторых лекарственных средств (гормональные таблетки, кортикостероидные кремы и мази).
  • Синдром Кушинга. Это заболевание, вызванное избытком коллагена. В этом случае стрии имеют более темный или синюшно-фиолетовый оттенок.

Стрии на ногах становятся настоящим кошмаром для девушек. Их невозможно скрыть естественным способом, например, при помощи загара. Они выглядят как светлые полосы.

Меры профилактики

Полностью исключить вероятность появления стрий, к сожалению, невозможно. Им подвержены все люди, в том числе мужчины, несмотря на расхожие мифы на эту тему. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут минимизировать риск возникновения растяжек:

  • Массаж. Для улучшения кровообращения и поддержания тонуса кожи полезно регулярно делать массаж — как обычный, так и лимфодренажный. Благодаря ему обменные процессы в коже происходят активнее, клетки обновляются интенсивнее, кожа вырабатывает необходимые питательные вещества и восстанавливает сама себя.

Мне очень помог массаж всего тела сухой щеткой из австралийского кактуса. Он выполняется снизу вверх, от пальцев ног к шее. Кожу как бы «причесывают» в одном направлении, нажимая достаточно сильно, но бережно, чтобы не травмировать. Несмотря на наследственность и набор лишнего веса, новые растяжки на бедрах так и не появились — во многом благодаря массажу.

  • Увлажнение. Сухая кожа более склонна к появлению стрий, поэтому она нуждается в дополнительном питании и увлажнении. Не забывайте постоянно использовать после душа и купания крем, масло или молочко для тела. И особенно хорошо, если в составе средства будут витамины А, Е и С, коллаген, гиалуроновая кислота и экстракты водорослей. Однако сухость грозит не только коже — организм человека сильно нуждается в воде, а при дегидратации страдают все органы. Поэтому не забывайте ежедневно выпивать хотя бы литра два чистой воды.
  • Профилактические кремы. Большинство кремов от растяжек для беременных рассчитаны не только на борьбу с уже появившимися рубцами, но и на профилактику. Их следует наносить на проблемные зоны, в том числе на ногах, во время беременности.
  • Гормональный фон. Поскольку часто растяжки появляются из-за гормональных всплесков, не откладывайте профилактические визиты к эндокринологу в долгий ящик. Регулярно сдавайте анализы и не запускайте болезни эндокринной сферы. Будьте осторожны с гормональными препаратами и принимайте их только по назначению специалиста и по инструкции.
  • Правильное питание. Чтобы организм мог вырабатывать естественный коллаген, помогите ему, употребляя такие полезные для этого продукты, как желатин, морепродукты, красную рыбу, льняное масло, мясо, орехи, сырые овощи. А от вредных продуктов — особенно алкоголя и никотина — откажитесь совсем, поскольку они коллаген только разрушают.

Даже если вам не удалось предотвратить появление растяжек на ваших ногах, или наследственность вас подвела — теперь вы знаете, как с ними справиться. Полное избавление от стрий пока еще остается недостижимым идеалом. И тем не менее вы можете сделать все возможное или призвать на помощь современную косметологию, чтобы они стали менее заметными.

  • Распечатать

Всем привет!

Чудо-крем

Дорогостоящие средства не всегда оказываются эффективными. Устранить растяжки на бедрах сможет и обычный крем, приготовленный в домашних условиях. Самый главный ингредиент – мумие. Для приготовления чудо-крема нужно всего лишь 1 г этого вещества. Можете купить мумие в таблетках. Итак, растворяем его в ложке воды, а затем добавляем в тюбик с детским кремом. Получившуюся смесь надо ежедневно наносить на места образования растяжек. Видимые результаты появятся уже через 2-3 недели.

Почему появляются растяжки на бедрах

Профессиональные методы коррекции

Наиболее эффективными методами признаны хирургические и косметологические процедуры. И хотя с их помощью справиться с растяжками можно, без должного ухода предотвратить появление новых стрий не получится. Из наиболее популярных процедур стоит выделить следующие:

  • Лазерная терапия. Во время шлифовки лазером удаляется верхний слой кожи вместе с рубцовой тканью. В процессе восстановления организм заменяет ткань стрий на здоровую. Химический пилинг. Под воздействием кислот удаляются верхние слои эпидермиса, а клетки кожи обновляются.
  • Мезотерапия. Очень популярный метод. При помощи специального ролика с множеством тонких иголок под кожу вводится коктейль из лечебных препаратов, которые способствуют выработке коллагена и эластана в поврежденном кожном покрове.
  • Биоревитализация. В поврежденную кожу с помощью инъекций вводится гиалоурановая кислота. Это приводит к быстрому восстановлению кожи, вследствие чего стрии становятся гораздо менее заметными.
  • Ботулинотерапия. Используются инъекции ботокса или других препаратов аналогичного действия. Под их действием кожа выравнивается.
  • Косметическая операция. Используется в крайнем случае, когда остальные методы бессильны.

Каждая из процедур имеет свои противопоказания, поэтому перед посещением косметолога необходим осмотр специалиста.

Важно! Способ удаления растяжек определяет только профессионал!

Какое решение предлагают косметологи

Узнав, почему образуются растяжки у подростков, следует незамедлительно приступить к процедурам, которые помогут их устранить: чем раньше, тем больше шансов устранить дефекты на коже. Не стоит надеяться, что лечение пройдет быстро. Как правило, оно занимает больше месяца. Способы есть разные: и традиционная медицина, и народные методы.

Есть 3 эффективных метода, которые помогут вылечить стрии:

  • Мезотерапия — довольно эффективна в борьбе с дефектами кожи, безболезненна и безопасна. С помощью тонких игл врач вводит препараты, которые ускоряют процесс восстановления кожи. Процедуру проводят обычно 2 раза в месяц, а сам курс займет до полугода. Необходимо помнить, что такой вид терапии противопоказан, если у подростка есть инфекционно-воспалительные процессы.
  • Лазерная шлифовка — дорогостоящая процедура, но уже после первого сеанса часть растяжек исчезает. Обычно она длится в течении часа, а после выполнения на бедрах, ногах, попе и других участках тела наблюдается легкое покраснение и жжение. Эффективность очень высокая: через пару недель можно полностью устранить все дефекты.
  • Косметологические препараты — мази и кремы, которые содержат коллаген и силикон, также помогут в борьбе с растяжками, так как ускоряют регенерацию кожи. Перед использованием необходимо проверить, нет ли у ребенка аллергии на составляющие препарата.

Методы борьбы с проблемами кожи

Чтобы убрать растяжения, может потребоваться большое количество времени, поэтому действовать нужно сразу, как только появились стрии. Комплекс мер будет включать в себя салонные процедуры, обертывания, массажи, косметические препараты и средства народной медицины.

На рынке представлено разнообразие средств, но они эффективны только в комплексе с другими методиками и на начальной стадии. От старых растяжек при помощи косметических препаратов избавиться невозможно.

Косметика не убирает стрии, а лишь делает кожу упругой и улучшает регенерацию клеток.

Наиболее популярные средства:

  • Это гипоаллергенный крем, который подходит для беременных и кормящих матерей.
  • Гель-крем от Decleor. Средство на основе эфирных масел, справляется с застарелыми растяжками.
  • PregnaCareC Ускоряет процесс восстановления кожи.
  • Гель глубоко питает, увлажняет и восстанавливает кожу.
  • Крем от фирмы COLLISTAR. За счет содержания аминокислот средство уменьшает видимость дефектов кожи.
  • BodyExpert от Faberlic. Крем выравнивает и осветляет растяжки на ногах.
  • Крем от Vichy. Оказывает двойное воздействие на проблемные участки, может применяться для профилактики.

Для получения эффекта косметическими средствами нужно пользоваться не менее 2-3 месяцев.

Народные методы

Чтобы избавиться от стрий на бедрах, не прибегая к услугам салонов красоты, необходимо начать с правильного питания. При достаточном поступлении витаминов и микроэлементов улучшается состояние кожного покрова.

Наиболее важны:

  • витамин С – содержится в цитрусовых, шиповнике и черной смородине;
  • витамин Е – орехи, курага, растительное масло;
  • витамин А – рыбий жир, морковь, печень;
  • цинк – желатин, какао, печень.

Вместе с правильным питанием нужно ежедневно делать упражнения от растяжек. Это может быть комплекс для укрепления мышц пресса, ягодиц и бедер.

Магазинная косметика от растяжек стоит дорого.

Поэтому в домашних условиях можно приготовить дешевые, но эффективные кремы:

  • Мазь на основе эфирных масел. Понадобится по 10 капель лимонного сока, апельсинового, лавандового, жасминного, розмаринового и жожобового масел. Ингредиенты смешать и оставить на сутки. Втирать в проблемные участки.
  • Крем с мумие. Две таблетки мумие растворяют в 1 ч. л. теплой воды, затем добавляют 1 ст. л. детского крема. Наносить крем на участки тела, где есть стрии.

Растяжки на ногах можно убрать с помощью пилинга. Эта процедура усиливает выработку коллагена и эластина, поэтому процессы регенерации ускоряются.

Скраб приобретают в магазине или готовят самостоятельно:

  • Кофейный. Понадобится масло Johnsons Baby, 100 г молотого кофе и немного морской соли. Должна получиться густая масса, ее наносят на 10 минут, повторяют через день.
  • Сахарно-солевой. Понадобится по 1 ст. л. сахара и соли, немного масла. Наносить лучше на влажную кожу массажными движениями.

Массаж

Растяжки на ногах: почему появляются и как убрать стрии на бедрах и ягодицах

Чтобы убрать растяжки на ногах, особенно на внутренней стороне бедра, не обойтись без массажа.

Для ускорения эффекта во время процедуры используют масла:

  • апельсина;
  • розмарина;
  • миндаля;
  • жожоба;
  • ростков пшеницы.

Они повышают упругость и эластичность кожи. Массаж нужно делать не менее 3-4 раз в неделю. При массировании проблемных зон нельзя применять растягивающие движения (например, растирание). Эффективно пощипывание, постукивание, поколачивание, вибрация.

Существуют другие методики массажа, которые применяют в домашних условиях:

  • Медовый. При помощи похлопываний наносить мед до полного впитывания.
  • Гидромассаж. Выполняется при помощи контрастного душа.
  • Баночный. Приобрести банки можно в аптеке, делают массаж на распаренной коже.

Обертывания

Если с момента появления стрий прошло мало времени, эффективны обертывания. На проблемные зоны наносится активный состав, затем участок оборачивается в полиэтилен. Благодаря тепловому эффекту действующие компоненты быстрее проникают вглубь кожи.

Для обертываний используют:

  • мед;
  • голубую глину;
  • шоколад или кофе;
  • грязь Мертвого моря;
  • водоросли.

Растяжки на ногах: почему появляются и как убрать стрии на бедрах и ягодицах

Именно обертывания на основе водорослей считаются наиболее эффективными от застарелых красных и синих растяжек.

Салонные процедуры

Салоны красоты предлагают процедуры, которые эффективно справляются даже с застарелыми растяжками.

Косметологические методики:

  • Лазерная шлифовка. С помощью лазера удаляется верхний слой кожи.
  • Мезотерапия. Это инъекции веществ, которые способствуют выработке коллагена и эластина.
  • Химический пилинг. Удаление верхних слоев эпидермиса при помощи кислот. Вероятны болевые ощущения, поэтому процедура проводится под местным наркозом.
  • Радиолифтинг. Уменьшение растяжек при помощи электрического тока.
  • Озонотерапия. Подкожное введение озона и кислорода. Наиболее эффективна процедура после пилинга.

Избавиться от красных растяжек на коже бедер только с помощью правильного питания и упражнений, практически невозможно, а от белых не получится точно. Необходимо действовать снаружи. Обязательно надо использовать специальные крема для кожи бедер, которые смягчают кожу и скрабы. Кроме этого желательно как можно чаще, делать массаж, с использованием эфирных масел и перчатки.

Резкий набор веса приводит к повреждению кожи, которое не сильно заметно в первое время. Однако если вовремя не принять меры, то на коже появиться сначала красные полосы, а затем они станут белыми. Избавиться от них достаточно сложно, поэтому лучше не доводить до их образования. Однако если вовремя заметить и принять меры не получилось, то не следует сдаваться.

Способы борьбы с растяжками

Чтобы убрать растяжения, может потребоваться большое количество времени, поэтому действовать нужно сразу, как только появились стрии. Комплекс мер будет включать в себя салонные процедуры, обертывания, массажи, косметические препараты и средства народной медицины.

Косметические и лекарственные средства

На рынке представлено разнообразие средств, но они эффективны только в комплексе с другими методиками и на начальной стадии. От старых растяжек при помощи косметических препаратов избавиться невозможно.

Косметика не убирает стрии, а лишь делает кожу упругой и улучшает регенерацию клеток.

Наиболее популярные средства:

  • Это гипоаллергенный крем, который подходит для беременных и кормящих матерей.
  • Гель-крем от Decleor. Средство на основе эфирных масел, справляется с застарелыми растяжками.
  • PregnaCareC Ускоряет процесс восстановления кожи.
  • Гель глубоко питает, увлажняет и восстанавливает кожу.
  • Крем от фирмы COLLISTAR. За счет содержания аминокислот средство уменьшает видимость дефектов кожи.
  • BodyExpert от Faberlic. Крем выравнивает и осветляет растяжки на ногах.
  • Крем от Vichy. Оказывает двойное воздействие на проблемные участки, может применяться для профилактики.

Для получения эффекта косметическими средствами нужно пользоваться не менее 2-3 месяцев.

Народные методы

упражнения от растяжек

Чтобы избавиться от стрий на бедрах, не прибегая к услугам салонов красоты, необходимо начать с правильного питания. При достаточном поступлении витаминов и микроэлементов улучшается состояние кожного покрова.

Наиболее важны:

  • витамин С – содержится в цитрусовых, шиповнике и черной смородине;
  • витамин Е – орехи, курага, растительное масло;
  • витамин А – рыбий жир, морковь, печень;
  • цинк – желатин, какао, печень.

Вместе с правильным питанием нужно ежедневно делать упражнения от растяжек. Это может быть комплекс для укрепления мышц пресса, ягодиц и бедер.

Магазинная косметика от растяжек стоит дорого.

Поэтому в домашних условиях можно приготовить дешевые, но эффективные кремы:

  • Мазь на основе эфирных масел. Понадобится по 10 капель лимонного сока, апельсинового, лавандового, жасминного, розмаринового и жожобового масел. Ингредиенты смешать и оставить на сутки. Втирать в проблемные участки.
  • Крем с мумие. Две таблетки мумие растворяют в 1 ч. л. теплой воды, затем добавляют 1 ст. л. детского крема. Наносить крем на участки тела, где есть стрии.

Растяжки на ногах можно убрать с помощью пилинга. Эта процедура усиливает выработку коллагена и эластина, поэтому процессы регенерации ускоряются.

Скраб приобретают в магазине или готовят самостоятельно:

  • Кофейный. Понадобится масло Johnsons Baby, 100 г молотого кофе и немного морской соли. Должна получиться густая масса, ее наносят на 10 минут, повторяют через день.
  • Сахарно-солевой. Понадобится по 1 ст. л. сахара и соли, немного масла. Наносить лучше на влажную кожу массажными движениями.

Массаж

Чтобы убрать растяжки на ногах, особенно на внутренней стороне бедра, не обойтись без массажа.

Для ускорения эффекта во время процедуры используют масла:

  • апельсина;
  • розмарина;
  • миндаля;
  • жожоба;
  • ростков пшеницы.

Они повышают упругость и эластичность кожи. Массаж нужно делать не менее 3-4 раз в неделю. При массировании проблемных зон нельзя применять растягивающие движения (например, растирание). Эффективно пощипывание, постукивание, поколачивание, вибрация.

Существуют другие методики массажа, которые применяют в домашних условиях:

  • Медовый. При помощи похлопываний наносить мед до полного впитывания.
  • Гидромассаж. Выполняется при помощи контрастного душа.
  • Баночный. Приобрести банки можно в аптеке, делают массаж на распаренной коже.

Обертывания

Если с момента появления стрий прошло мало времени, эффективны обертывания. На проблемные зоны наносится активный состав, затем участок оборачивается в полиэтилен. Благодаря тепловому эффекту действующие компоненты быстрее проникают вглубь кожи.

Для обертываний используют:

  • мед;
  • голубую глину;
  • шоколад или кофе;
  • грязь Мертвого моря;
  • водоросли.

Именно обертывания на основе водорослей считаются наиболее эффективными от застарелых красных и синих растяжек.

Салонные процедуры

лазерное удаление растяжек на ногах

Салоны красоты предлагают процедуры, которые эффективно справляются даже с застарелыми растяжками.

Косметологические методики:

  • Лазерная шлифовка. С помощью лазера удаляется верхний слой кожи.
  • Мезотерапия. Это инъекции веществ, которые способствуют выработке коллагена и эластина.
  • Химический пилинг. Удаление верхних слоев эпидермиса при помощи кислот. Вероятны болевые ощущения, поэтому процедура проводится под местным наркозом.
  • Радиолифтинг. Уменьшение растяжек при помощи электрического тока.
  • Озонотерапия. Подкожное введение озона и кислорода. Наиболее эффективна процедура после пилинга.

Когда растягивать мышцы: до, во время занятий, после тренировки?

Джейкоб Уилсон, спортивный физиолог из Университета штата Флорида, считает, что до занятий упражнения на растяжку нужны. Однако, это не должна быть статическая форма, нужно выполнять динамическую разминку. А после занятий – растяжку, чтобы успокоить тело, привести пульс в норму (книга «Кардио или силовая» Алекса Хатчинсона).

Ссылаясь на тот же источник, можно заметить, что Джейсон Винчестер, ученый из Университета штата Луизиана, уверен, что нельзя растягиваться перед силовыми упражнениями. Но вот растяжка после тренировок – это обязательно. Если же такие упражнения запланированы, хорошо, если пройдет достаточно времени до основной силовой. Можно также делать их в свободные от тренировок дни, например, утром или перед сном.

Также неплохим вариантом будет тянуть рабочие мышцы между подходами в силовых упражнениях. Недолго, буквально по 10-15 секунд.

Разминка перед растяжкой

Эксперименты на крысах в Мичиганском университете показали, что мышцы перед растягиванием надо разогреть, иначе они сильно травмируются. Эксперты советуют проводить разминку до растяжки – бег трусцой, велосипедная прогулка, чтобы как следует разогреться (книга «Кардио или силовая» Алекса Хатчинсона).

Как и сколько тянуться?

В идеале на растяжку ног должно уйти 10-15 минут. В среднем же растяжка длится около 10-20 минут. Перед ее началом следует восстановить пульс.

Упражнения для внешней части бедра

Упражнение возле стенки могут выполнять даже нетренированные люди. А то, что выполняется стоя, требует некоторой подготовки. Но зато одновременно растягивается и пресс.

Отведение бедра у стены

  • Встаньте у стены правым боком. Правой ладонью обопритесь о нее.
  • Заведите правую ногу за левую и присядьте. Заведенная назад нога должна скользить по полу влево, не сгибаясь в коленке. Корпус держите ровно.
  • Повернитесь к стене другим боком и повторите.

Растяжка внешней части бедра у стены

Растяжка стоя

  • Заведите левую ногу за правую спереди. Правая рука на поясе, левая — свободно опущена вниз.
  • Наклонитесь в сторону опущенной руки. Также можно наклоняться и с поднятыми над головой руками.
  • Повторите для другой ноги.

Растяжка внешней части бедра стоя

Упражнения для передней поверхности бедра

В данном разделе рассмотрим основные движения для растяжки передней поверхности бедра (квадрицепса).

Растяжка квадрицепса лежа

  • Лягте на коврик лицом вниз.
  • Приподнимите голову, отведите руку назад и обхватите ею одноименную лодыжку.
  • Тяните стопу к ягодице, при этом бедро должно оставаться прижатым к полу.
  • То же самое проделайте с другой ногой.

Растяжка квадрицепса лежа

Также здесь можно использовать резиновый амортизатор или скакалку:

Растяжка квадрицепса со фитнес-резинкой

Растяжка квадрицепса на одном колене

  • Встаньте на одно колено, как при выпаде.
  • На переднюю ногу положите руку. Другой рукой схватитесь за носок второй ноги и тяните его к ягодице. Старайтесь напрячь ягодичные мышцы.
  • То же выполните и с другой ногой.

Растяжка квадрицепса на одном колене

Глубокий выпад

  • Сделайте глубокий выпад вперед. Задняя нога должна быть прямой.
  • Корпус подайте вперед, а руками упритесь в пол по обеим сторонам от передней ноги.
  • Нога, отведенная назад, сгибается так, чтобы достать коленкой пол. Тянитесь вперед, упираясь коленом, вы почувствуете, как растягивается квадрицепс этой ноги.
  • Теперь повторите с другой ногой.

Глубокий выпад для растяжки квадрицепса

Физические нагрузки

С умом подобранный комплекс физических упражнений подтянет кожу в проблемных зонах, улучшит кровообращение и насыщение клеток кислородом. Вследствие этого ускорится процесс регенерации.

От растяжек на ягодицах

  • Лягте на живот, разведите руки в стороны.
  • Поднимите ногу вверх до упора.
  • Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  • Повторите действие второй ногой.
  • Сделайте 2 подхода по 10 раз для каждой ноги.

О чем свидетельствуют стрии на спине у подростков ↑

Чаще всего растяжки образуются на животе, ягодицах, груди или бедрах.

Полбеды, если окажется, что появление растяжек связано с недостатком мышечной массы, часто такие симптомы характерны для заболеваний внутренних органов.

Важно помнить!

При появлении растяжек на спине следует незамедлительно обратиться к врачу. В большинстве случаев такие изменения свидетельствуют о серьезных заболеваниях – от сахарного диабета до болезни Иценко-Кушинга или синдрома Марфана.

Растяжки на ногах - причины появления, методы лечения в домашних условиях, салонные процедуры, профилактика, фото

Когда появляются

Физиология такого изъяна кожи заключается в недостаточной выработке веществ (коллагена и эластина), отвечающих за способность кожи растягиваться и приходит в форму первоначальных размеров. Причин для этого есть немало.

И прежде чем начать от них избавляться, надо разобраться, почему они возникли.

Квалифицированный специалист, узнав факторы, способствующие появлению стрий, выберет походящие техники и методы коррекции.

Чаще всего растяжки на ногах появляются при нарушении обменных процессов в организме, гормонального дисбаланса, этому предшествуют:

  • избыточное содержание прогестерона у женщин, тормозящее продуцирование коллагена. Данное явление часто происходит в период беременности, климакса, полового созревания. Из-за стремительного в это время увеличения массы тела происходят разрывы тканевых волокон;
  • нарушения в работе поджелудочной и щитовидной желез, надпочечников, которые меняют гормональную систему в организме. Это вызывает уменьшение выработки коллагена;
  • генетический синдром Морфана. При таком заболевании у человека есть дефектный ген, негативно влияющий на соединительные ткани. В результате этого они становятся не очень эластичными;
  • синдром Элерса-Данло. При такой патологии происходит избыточная выработка коллагена, что является первопричиной для появления стрий. Симптомы при таком синдроме выражаются интенсивным ростом на теле и лице, болью в спине и увеличением веса без каких-либо предпосылок. Растяжки в данном случае имеют более темный оттенок, чем обычно;
  • употребление гормональных препаратов, в том числе контрацептивов, прием стероидов спортсменами для набора мышечной массы;
  • гиперкортицизм у подростков. Данная патология выражается в избыточной выработке гормона (кортизола) разрушающего белок. Этот процесс оказывает негативное влияние на тканевую структуру, образовывая полосовидные дефекты по всем кожным покровам, но чаще формируя стрии.

Также к факторам, провоцирующих образование растяжек относят:

  • стремительный набор и потеря веса;
  • наследственность;
  • отсутствие сбалансированного рациона питания и нарушение питьевого режима. При недостаточном употреблении необходимых питательных веществ, особенно белка, кожа хуже растягивается;
  • сильные физические нагрузки, с помощью которых достигается резкий набор мышечной массы. Кожа не успевает за темпом роста веса, поэтому она травмируется. Растяжки образуются лишь у тех спортсменов, у кого низкий уровень эластичность кожи определен генетически.

Цветовые особенности стрий

Все зависимости от численности и месторасположения полос атрофированной дермы, аномальное отклонение относится к косметическим дефектам, а не к скрытому патологическому процессу. Большой дискомфорт растяжки доставляют девушкам и женщинам, трепетно относящимся к собственной внешности.

Цветовые особенности стрий

Красноватые участки провоцируют необходимость в любую пору года скрывать их под одеждой. Пол цвету растяжек легко определяется их возраст – это необходимо для подбора подходящей методики удаления изъяна. Основные оттенки стрий представлены:

  • Красным – яркий, насыщенный цвет характерен для недавно появившихся атрофированных участков. От момента первого разрыва проходит не больше полугода. Оттенок объясняется пока действующим кровоснабжением в области стрий. Максимально быстрое удаление изъяна возможно при обращении за профессиональной помощью именно на этом этапе.
  • Синим — переход с красноватого оттенка сообщает о постепенном отмирании мелких кровеносных сосудов в области растяжек на нижних конечностях. Происходит поэтапная остановка циркуляции кровотока. Подобная симптоматика наблюдается от шести месяцев до года – со времени начала аномального процесса. В это время лечение производится в домашних условиях косметическими препаратами и является доступным для всех слоев населения.
  • Белым – этот оттенок считается признаком запущенной проблемы, от которой очень сложно избавляться. Время пребывания растяжек на коже превышает один год. Косметические салоны предлагают разнообразные методики по устранению возникшего дефекта. Процедуры стоят достаточно дорого, что является ограничением для лечения всех желающих. Манипуляции в условиях дома улучшают внешний вид, но не могу решить проблему атрофированной кожи.

Обязательно читайте: Действительно ли бандаж помогает избавиться от обвисшего живота после кесарева сечения?

Виды упражнений для растяжки

Упражнения для растяжки мышц ног можно разделить на несколько видов:

Вид растяжки Описание
Статическая Для начинающих подходит особенно, так как щадяще воздействует на мышцы. Они растягиваются, но не напрягаются. Делают такие упражнения от 15 секунд до минуты. Подготовить можно любые группы мышц.
Динамическая Суть совершенно противоположна статической. Эти движения отличаются динамикой, активными действиями. Поднятие рук, выпады ног, повороты тела.
Пассивная От статической отличается тем, что выполняется в паре. Здесь важно ощущать свое тело и вовремя реагировать на действия партнера, подсказывать ему о том, с какой силой давить или тянуть. Такая растяжка позволяет еще лучше растянуть мышцы, увеличить амплитуду движений.
Активная Она во многом схожа с динамической, но ее главное отличие – самостоятельные действия и работа с собственным весом. Такая растяжка чаще выступает в качестве дополнения к другому виду, но может быть и самостоятельной.
Баллистическая Это специфический вид, подходит не всем. В отличие от плавных движений, эти упражнения выполняются ритмично и интенсивно – прыжки, толчки, резко и с максимальной амплитудой.

От чего появляются

Самое распространенное мнение о причинах появления растяжек на внутренней, внешней стороне бедер, икрах – резкое изменение веса в большую сторону. В результате резкого накопления большого количества подкожного жира, волокна кожи не успевают растягиваться, и поэтому рвутся. Также причинами для появления стрий могут быть:

  • повышенные физические нагрузки либо их отсутствие;
  • быстрое похудение;
  • изменение гормонального баланса в организме, в том числе в результате полового созревания в подростковом возрасте;
  • сбой в работе поджелудочной железы;
  • беременность, лактационный период (для женщин), в это время часто появляются растяжки на коленях;
  • ожирение;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • употребление в течение длительного времени лекарственных препаратов, относящихся к глюкокортикоидной группе;
  • наследственная, генетическая предрасположенность;
  • употребление анаболиков, резкий набор мышечной массы (для спортсменов);
  • интенсивный рост;
  • нарушение режима питания;
  • гиперплазия надпочечников;
  • наличие синдромов Марфана или Элерса-Данлоса;
  • недостаток коллагена, эластина, витаминов и нужных микроэлементов.

От чего появляются растяжки на ногах

Салонные процедуры

Если растяжки старые, вам не помогают домашние методы или вы хотите избавиться от стрий в кратчайшие сроки, обратитесь за помощью к специалисту. Это может быть косметолог в салоне либо врач-дерматолог в клинике. В борьбе с растяжками хорошо зарекомендовали себя такие процедуры:

Название

Описание

Плюсы

Минусы

Мезотерапия

Проводится путем введения клиенту витаминных, питательных инъекций, состав которых подбирается индивидуально. Курс – 7-15 процедур.

  • длительный эффект;
  • повышение эластичности кожи;
  • устранение растяжек, целлюлита;
  • требует мало времени на подготовку, проведение и реабилитацию
  • болезненность;
  • риск появления осложнений (отечность, кожный некроз, аллергия);
  • дорого стоит

Лазерная терапия

Специалист воздействует на рубцы лазером. Терапия бывает двух видов: поверхностная (пилинг), направленная на устранение молодых растяжек и глубокая (шлифовка), которая справляется с любыми стриями.

  • отсутствие побочных эффектов;
  • результат заметен уже после 1 процедуры;
  • может проводиться сразу на нескольких участках тела;
  • почти не оставляет повреждений
  • высокая стоимость;
  • необходимо проходить курс

Химический пилинг

Косметолог делает на проблемном участке контролируемый ожог при помощи специальных химических веществ, в результате чего начинается интенсивное восстановление клеток. Процедура бывает поверхностной, серединной и глубокой.

  • стимулирует выработку коллагена;
  • выравнивает цвет, структуру кожи, повышает ее упругость;
  • стимулирует рост новых кровеносных сосудов
  • процедура дорогая;
  • есть риск появления новых рубцов, покраснений и гиперпигментации

Водорослевые обертывания

Осуществляются при помощи ламинарии либо спирулины, предварительно замоченной в теплой воде. Водоросли прикладываются на участки с растяжками, а затем ноги обматываются полиэтиленовой пленкой на час. Курс – 12 процедур.

  • доступная стоимость процедуры;
  • возможность проведения в домашних условиях
  • обертывания воздействуют на верхние слои эпидермиса;
  • неэффективны при застарелых растяжках

Косметическая операция

Применяется, когда кожа сильно обвисла, и восстановить ее можно лишь путем удаления.

  • помогает избавиться от самых старых, глубоких стрий
  • дорого стоит;
  • нужно находиться в стационаре не менее 3 дней

Рекомендации

Любое заболевание лучше предотвратить, чем лечить, и растяжки на ногах тому не исключение. Во избежание возможного появления стрий нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  • постоянно придерживаться правильного питания. В рационе должны присутствовать только полезные для человека продукты. Недостаточное поступление питательных веществ и воды отрицательно влияет и на кожные покровы, делая их сухими и менее эластичными. А это повышает риск к разрывам волокон эпидермиса;
  • обязательно выполнять физические упражнения для поддержания хорошей спортивной формы. При их отсутствии кожа становиться дряблой и обвисшей, что увеличивает вероятность появления стрий;
  • во время беременности не пренебрегать профилактическим средствам от растяжек кожи. Можно обратиться за консультацией к гинекологу по подбору специального комплекса против стрий.

Выполняя такие рекомендации можно предотвратить появление растяжек или уменьшить их количество.

Цвет растяжек

Растяжки на ногах - причины появления, методы лечения в домашних условиях, салонные процедуры, профилактика, фото

Независимо от количества и расположения атрофических полосок, данное явление относится не к заболеванию, а к косметическому дефекту. Стрии в особенности доставляют неудобства представительницам прекрасного пола. Красноватые полосы на ногах выглядят не эстетично и значительно затрудняют выбор наряда в жаркие дни, особенно для похода на пляж.

Как выглядят растяжки на ногах, и почему они бывают разного цвета? Цвет стрий – признак, определяющий их возраст и учитывающийся при планировании метода удаления косметологического дефекта. Какого цвета бывают атрофические полосы:

  • Красные стрии. Яркий цвет характерен для атрофических полос, которые появились не так давно. Возраст таких стрий не более шести месяцев. Красный цвет объясняется тем, что данные участки кожных покровов пока не исключены из кровоснабжения. Для максимально быстрого и эффективного устранения косметологического дефекта бороться с растяжками необходимо начинать непосредственно с момента их появления на коже.
  • Синие стрии. Изменение цвета атрофических полос на нижних конечностях с ярко-красного на синий свидетельствует о том, что капилляры, которые еще недавно насыщали кожу в области растяжек, постепенно отмирают. Возраст таких атрофических полос от шести до двенадцати месяцев. Для избавления от косметического дефекта на данном этапе может быть достаточно применения различных косметических средств, доступных в домашних условиях.
  • Белые стрии. Избавляться от застарелых атрофических полос невероятно трудно. Возраст белых стрий более двенадцати месяцев. Салоны предлагают ряд процедур, направленных на удаление белых стрий. Такие методы являются довольно затратными, поэтому воспользоваться услугами косметолога могут не все. Домашние методы, предполагающие применение косметических средств, к сожалению, могут лишь несколько улучшить внешний вид шрамов, но не способны устранить их полностью.

Предотвратить появление атрофических полосок гораздо проще, чем затем от них избавляться. Однако при условии своевременно начатых процедур можно максимально эффективно и быстро справиться с косметологическим дефектом, вернув коже красоту и здоровый внешний вид.

Методы устранения растяжек

Как избавиться от растяжек на ногах? Главное условие в борьбе с атрофическими полосками – своевременность. Устранение дефекта должно начинаться с того момента, когда только начинают появляться первые признаки стрий. Это обеспечит высокую результативность и качество процедур.

Косметология предлагает ряд методов, направленных на избавление от неэстетического дефекта, а именно:

  • Терапия лазером. Зависимо от обширности косметологического дефекта, типа кожных покровов и возраста стрий, воздействие лазером поможет полностью устранить или сделать менее заметными атрофические полоски всего за несколько сеансов.
  • Применение мазей, кремов, сывороток, лосьонов и другой косметологической продукции позволит предотвратить возникновение стрий, а также сделать их менее заметными или полностью устранить (при условии незначительной распространенности и своевременного применения).
  • Устранить растяжки на ногах по причине гормональной перестройки и других факторов поможет мезотерапия. Это метод, активизирующий синтез коллагена в атрофических полосках. Комплекс процедур обеспечит плотность поврежденного участка кожи и естественный цвет.
  • Удалять участки атрофированных полос актуально в ситуации, когда обвислость кожи сильно выражена и другим методам устранения не поддается. Часто обвисание появляется, когда человек избавляется от лишнего веса очень резко. Операция заключается в удалении лишней кожи, подкожной жировой клетчатки и стрий.
  • Массажные процедуры, обертывания, аппликации с применением косметических средств от стрий, масел кунжута, оливы, какао и других натуральных компонентов, таких как мед, водоросли.

Чтобы определить, как избавиться от всех растяжек на ногах, потребуется консультация врача-косметолога. Он выявит причину появления стрий, даст рекомендации по каждому методу, относительно его эффективности и безопасности.

Косметологические средства от растяжек

Растяжки на ногах - причины появления, методы лечения в домашних условиях, салонные процедуры, профилактика, фото

Как убрать красные растяжки, не прибегая к салонным процедурам? Небольшие, «свежие» красные растяжки на ногах возможно устранить и в домашних условиях, применяя косметологическую продукцию. К наиболее результативным средствам, действие которых направлено на устранение атрофических полосок, относятся следующие:

  • Масло от Mambino Organics прекрасно тонизирует, активизирует регенерацию, увлажняет кожные покровы и нормализует обменные процессы на клеточном уровне.
  • Крем от растяжек от Dushka на основе эфирных масе, эффективно борется с атрофическими полосками, устраняя их или делая значительно менее заметными (зависимо от исходных данных).
  • Корректирующий крем от Markell Cosmetics обеспечивает бережный уход, интенсивное увлажнение и эффективное устранение растяжек в области живота, бедер, икр.
  • Крем от атрофических полосок от Janssen Cosmetics активизирует синтез эластана, коллагена, обладает выраженным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом.
  • Крем от итальянского производителя Gli Elementi на основе термальной воды и минеральных компонентов, активно увлажняет и насыщает кожные покровы полезными веществами.
  • Эффективно устранить атрофические полоски поможет крем от Ziaja. Уникальное сочетание натуральных компонентов и витаминного комплекса предупреждает возникновение стрий и устраняет уже существующие дефекты.
  • Уникально подобранный состав крема от Pharmaceris обеспечивает активную профилактику стрий в период вынашивания плода. Регулярное применение средства не только предотвратит появление атрофических полосок, но также уменьшит выраженность существующих стрий.
  • Гель от Lierac, изготовленный из натуральных природных компонентов, обеспечивает устранение и максимальное уменьшение выраженности растяжек на ногах, животе, бедрах.
  • Маска от Bielita на основе водорослей и лечебной грязи активизирует обменные процессы, питает кожу, повышает эластичность и тонус.
  • Лосьон от Natura House интенсивно питает кожу, восстанавливая эластичность и тонус кожных покровов.

Как избавиться от красных растяжек? Устранение от атрофических полосок на начальной стадии при помощи кремов – наиболее простой и бюджетный способ, применение которого доступно в домашних условиях.

Не стоит ждать появления фиолетовых или обесцвеченных рубцов, борьбу с косметологическим дефектом необходимо начинать как можно раньше. Только в этом случае будет достигнут максимальный и качественный результат.

Упражнения для поперечного и продольного шпагата

Предлагаем вам подборку самых эффективных упражнений, которые помогут вам сесть на шпагат. Эти упражнения для поперечного и продольного шпагата необходимо выполнять 5-6 раз в неделю по 40-60 минут. Задерживайтесь в каждой позе 2-3 минуты, сопровождая растяжку глубоким дыханием (можно использовать таймер). Старайтесь с каждым разом все больше углублять положение, постепенно растягивая мышцы и связки. Используйте блоки для йоги (или книги) и ремешок (полотенце) по необходимости.

Выпад

Примите положение выпада, заднее колено опустите на коврик (по необходимости подложите под колено полотенце или подушку). Голень другой ноги держите перпендикулярно полу, не уводите колено вперед стопы. Углубляйте положение, стараясь тянуть таз к полу. Можно использовать блоки для йоги. Это одно из самых простых и полезных упражнений на продольный шпагат!

Растяжки на ногах - причины появления, методы лечения в домашних условиях, салонные процедуры, профилактика, фото

Выпад с захватом ноги

Из положения выпада опустите руки на пол по обе стороны от стопы. Ухватите правой рукой согнутую левую ногу, развернув корпус так, как показано на картинке. В таком положении мышцы ног для продольного шпагата растягиваются еще лучше.

Профилактические мероприятия

Для предотвращения формирования растяжек на ногах дерматологи советуют придерживать я определенных рекомендаций:

  • Перейти на рекомендуемое диетологами питание – оно должно складывать только из необходимых для организма полезных веществ. Нехватка витаминных, минеральных, белковых компонентов провоцирует повышенную сухость дермы, снижает уровень ее эластичности. Условия повышают вероятность самопроизвольного нарушения целостности глубоких слоев эпидермиса.
  • Соблюдать питьевой режим – достаточное поступление жидкости предотвратит ранее увядание кожных покровов, нормализует в них обменные процессы.
  • Увеличение физической, двигательной активности – необходимо для поддержания тонуса мышечных тканей. Постоянные тренировки позволяют увеличить эластичность кожи, делают ее более упругой и препятствуют растяжению.
  • В периоде вынашивания младенца необходимо постоянно использовать крема, предотвращающие формирование растяжек на ногах и иных частях тела. Существует много вариантов безопасной косметики для беременных. Перед применением необходимо получить одобрение ведущего вынашивание гинеколога.

Дерматологи советуют

Вышеуказанные рекомендации позволят снизить риск возникновения стрий, улучшат общее состояние кожи и организма. Дерматологи советуют обращаться к специалистам при малейших проблемах с кожным покровом. Своевременное выявление отклонения позволит навсегда избавиться от атрофированных полос.

Полезное видео

Это видео будет для вас полезным:

Спортивный врач, диетолог, реабилитолог

Комментарии для сайта Cackle

Домашние средства, чтобы убрать фиолетовые растяжки: они работают?

Нет никаких научно обоснованных доказательств того, что домашние средства защиты могут помочь убрать фиолетовые растяжки. Злободневные выходы могут иметь слабые влияния. Кроме того, пока неясно, имеют ли ингредиенты в топических кремах и мазях какой-либо специфический эффект.

Масло Чайного Дерева от Чесотки: действительно ли помогает от чесоточных клещей?

Исследование показало, что увлажняющий эффект кремов и мазей может быть причиной улучшения растяжек. Следовательно, лучшее, что вы можете сделать, это держать вашу кожу хорошо увлажненной. Вы можете использовать растительные масла для этой цели.

Следующие растительные масла могут помочь сохранить кожу увлажненной:

  • Миндальное масло
  • Кокосовое масло
  • Подсолнечное масло
  • Масло виноградной косточки
  • Аргановое масло
  • Кунжутное масло
  • Масло авокадо
  • Масло жожоба
  • Масло Ши

Эти масла предотвращают трансэпидермальную потерю воды из кожи и поддерживают целостность ее естественного барьера. Вы также можете использовать гиалуроновую кислоту, которая, как полагают, стимулирует фибробласты (клетки, вырабатывающие коллаген) и сохраняет кожу увлажненной.

Прежде всего, вы должны следить за своей диетой. Когда вы едите здоровую пищу, ваша кожа получает достаточно питательных веществ и остается здоровой. Это также может помочь вам управлять своим весом и избежать быстрого набора веса.

Вы также можете наносить увлажняющие кремы и лосьоны на метки, но нет никаких доказательств, что вы получите определенные результаты. Тем не менее, вы можете использовать эти средства защиты в качестве превентивной меры, чтобы свести к минимуму появление растяжек, особенно если вы склонны к ним. Следующие факторы подвергают вас риску развития фиолетовых растяжек.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий