Спирулина для похудения — инструкция по применению в таблетках, капсулах и порошке, отзывы

Кто бы ни вникал в тему похудения, наверняка сталкивался со спирулиной. Интересно, обладает ли спирулина для похудения такими свойствами, которые поддерживали бы процесс снижения веса? Чтобы ответить на этот вопрос, нам прежде всего нужно немного ближе познакомиться с ее свойствами, особенностями и, конечно же, преимуществами. Итак, начнем с самого начала. Прежде всего, что такое спирулина вообще?

спирулина для похудения

Целебные свойства спирулины

Спирулина — это подводное растение сине-зеленого оттенка, в составе которой содержится большое количество кальция, калия, железа, марганца, цинка, магния, селена и витаминов. К тому же спирулина способна обеспечить организм суточной дозой белка, куда более полезного, чем животный белок. Уникальность ее, как средства похудения, состоит в том, что никакого вреда и побочных эффектов для организма спирулина не приносит.

Более того, за счет высокого содержания витаминов и микроэлементов, полного набора аминокислот и антиоксидантов, спирулина оказывает общеукрепляющее действие на все органические системы без исключения, ведь усваивается растение почти на 100%.

В буквальном смысле, при регулярном употреблении этой водоросли организм «перезагружается» и становится моложе.

Ниже представлен далеко не полный перечень положительных результатов от ее применения:

  • повышение иммунитета;
  • мягкое очищение организма от любых токсинов;
  • уменьшение опухолей;
  • снижение уровня холестерина;
  • снятие похмельного синдрома;
  • улучшение сексуальной функции;
  • повышение гемоглобина.

Спирулина для похудения - инструкция по применению в таблетках, капсулах и порошке, отзывы

Описание и состав средства

Существует несколько разновидностей препаратов, основу которых составляет спирулина. Водоросль продается в виде сухого порошка без дополнительных примесей, таблеток или капсул. Количество вспомогательных компонентов во всех формах средств минимальное и незначительное. Основное действие обеспечивается натуральным элементом — спирулиной.

В состав Спирулины входят следующие вещества:

  • протеин;
  • аминокислоты;
  • витамины В, Е и С;
  • антиоксиданты;
  • марганец;
  • селен;
  • тирозин;
  • цинк;
  • пигменты;
  • калий;
  • кальций;
  • бета-каротин;
  • тиамин;
  • минералы;
  • железо.

Показания к применению

Спирулина для похудения: отзывы и инструкция по применениюЛишний вес может возникать под воздействием множества факторов.

При использовании Спирулины для похудения важно учитывать причину образования жировых отложений.

Основным показанием в данном случае будет лишний вес, спровоцированный внешними или некоторыми внутренними факторами, но не хроническими заболеваниями или врожденными патологиями. В иных случаях использование водоросли для похудения допустимо, но только в составе комплексной терапии.

Спирулину можно использовать для похудения при наборе веса по следующим причинам:

  • нарушение обмена веществ;
  • зашлакованность организма;
  • малоподвижный образ жизни;
  • склонность к полноте;
  • нарушение режима питания;
  • витаминно-минеральный дефицит;
  • нарушение процесса опорожнения кишечника;
  • набор веса после родов.

Спирулина для похудения: отзывы и инструкция по применениюЛечебная диета при подагре и повышенном содержании мочевой кислоты: что можно есть, а что нельзя?

Узнайте из этой статьи, как правильно принимать сироп Мангустина для похудения. Инструкция по применению.

Именно по этой причиной прием спирулины помогает:

  • нормализовать уровень холестерина в крови («плохой» холестерин, который ведет к образованию бляшек) и снижать концентрацию твердых жиров;
  • активно восстанавливать уровень гемоглобина в крови (особенно важно в период беременности и в процессе восстановления после операций, в пожилом возрасте, для тонуса и поддержания иммунитета).
  • помогает бороться с новообразованиями.
  • оказывает благотворное воздействие на состояние нервной системы.
  • помогает проводить очищение организма от солей тяжелых металлов, токсических веществ (особенно хорошо в связке с приемом Хитозана Тяньши – мощного адсорбента).
  • активизирует процессы регенерации клеток, что помогает бороться с преждевременным старением и развитием возрастных изменений в организме.
  • восстанавливает репродуктивную систему.
  • ускоряет процесса заживления, оказывает антибактериальное и тонизирующее действие.
  • назначается в программах коррекции работы эндокринной системы (отвечает за правильную выработку гормонов и регуляцию деятельности внутренних органов).

Для чего применяют

  • При пониженном уровне гемоглобина. Его стабилизация происходит за счет содержащейся в спирулине фолиевой кислоты.
  • Для улучшения зрения. Каротин не поможет вам сразу же видеть лучше, но станет своеобразной блокировкой для ухудшения ситуации.
  • Если вас мучает бессонница, обратитесь за помощью к спирулине. Содержащийся в ней витамин B8 избавит вас от проблемы.
  • Чувствуете повышенную раздражительность или нервозность? Спирулина, рекомендуемая для активного похудения – ваш вариант!

Энергетическая ценность спирулины

(данные из расчета на 100 г высушенной водоросли)

  • Белок – 57,5%. Этот показатель более чем в 4 раза превышает показатель для мяса. При этом в белке спирулины содержится 8 незаменимых аминокислот (всего около 20). Незаменимые аминокислоты – кислоты, которые требуются организму для правильной работы, но не синтезируются оргаизмом самостоятельно.
  • Жиры – 7,72 г. Полностью исключить жиры из своего питания – абсолютно неправильное решение, даже если Вы хотите сбросить лишние килограммы. Они обязательно должны быть включены в ваше питание, так как из них организм получает питательные вещества, необходимые для правильное работы внутренних органов, а также они помогают нам защититься от переохлаждения.
  • Гамма-линолевая кислота (GLA) — требуется ддля обеспечения работы мозга. При этом из растительных продуктов питания только в Спирулне была обнаружена данная GLA. Поэтому вегетарианцам, а также людям, у которых в рационе сокращено количество мяса, следует обратить на нее особое внимание.
  • Углеводы – 20,3 г. Требуются для правильной работы мозга, для нормального усвоения жиров, а также отвечают за тонус тканей и оказывают противобактериальное действие (в том числе блокируют размножение патогенных бактерий в кишечнике).
  • Пищевые волокна – 3,6 г. Пищевые волокна помогают нашему кишечнику работать правильно, нормализуют перистальтику, помогают бороться с запорами и нормализуют стул. Особенно это важно для избежания возникновения каловых завалов и проблем с дефекацию.
  • Зола – 6,23 г. В ее состав входят йодид калия (для восполнения нехватки йода в организме), а также для поддержания щитовидной железы.
  • Омега-3 – 0,82 г, Омега-6 – 1,254 г. ПНЖК, которые поддерживают работу сердца, повышают выносливость, помогают активизировать процессы регенерации клеток, насыщение крови кислородом. Отвечают за иннервацию (проводимость) нервного импульса и за сохранность мембран клеток. Можно дополнить приемом БАД Омега 3 Тяньши и Вейкан Тяньши (Омега-6).
  • Как принимать: Спирулину для похудения в таблетках и пастилки

    Самая действенная форма использования спирулины в целях избавления от жировых отложений – натуральная живая микроводоросль, которую достать маловероятно. Но есть возможность воспользоваться высушенным сырьём, в котором сохранены все ультра ценные компоненты.

    Такой порошок применяется, крайне, просто – им приправляют различные уже готовые блюда, разводят в соках, чае, иных напитках. Единственное ограничение – применение всего 4 г в течение 24 часов, при условии непременного употребления двух литров воды ежедневно. Длится такая оздоравливающая терапия до полутора месяцев. При неудовлетворительном результате приём возобновляют, спустя 20 дней.

    Можно порекомендовать и другие способы использования:

    • В виде фитококтейлей, основой которых служат свежевыжатые соки фруктов, ягод или овощей, специальные протеиновые напитки, кисломолочные продукты, смесь делают из половины чайной ложки спирулины и чашки жидкости.
    • Капсулы на основе природного продукта диетологи советуют применять трижды в день по две штуки, на протяжении месяца. После этого делают паузу на 15-20 дней, и повторяют курс. Приём осуществляют за 40 минут до еды.
    • Многих интересует, как принимать спирулину в таблетках, чтобы похудеть, ведь такая форма продукта самая распространённая и актуальная. Режим дозирования в этом случае несколько иной. В день нужно два раза употреблять по две таблетки за полчаса до приёма пищи. Длительность устанавливается для достижения определённого результата, и зависит от состояния организма и степени ожирения, может занимать от 3 недель до 40 дней. Если требуется повторение, следует подождать 20 дней, и снова приступить к приёму.
    • Не менее востребованы и пастилки спирулина для похудения – они стали выпускаться недавно, но уже завоевали популярность у представительниц прекрасного пола, желающих привести в порядок свою фигуру. Правильный приём предусматривает применение одной пастилки три раза в сутки. Проглатывать её нельзя, а необходимо медленно и тщательно разжёвывать, после этого в обязательном порядке запить водой.

    Спирулина для похудения - инструкция по применению в таблетках, капсулах и порошке, отзывы

    В любом виде – в форме порошка, пастилок, таблеток или капсул спирулину допускается принимать до шести раз за год, при этом любую добавку во время приёма запивают стаканом воды. В отдельных случаях при соблюдении строгой диеты разрешается принимать суточную дозу спирулины однократно вместо пищи, но тогда для запивания потребуется 750 мл свежей воды.

    Внимание! Не используйте продукт перед сном – он может вызвать возбуждение нервных центров, и нарушать нормальное засыпание.

    Такой ценный продукт, как спирулина, может быть применён и как наружное средство. Оно применяется в виде порошка для приготовления кашицы, при помощи которой делаются обёртывания по обычной схеме:

    • необходимо предварительно распарить кожу под душем;
    • затем нанести на проблемное место кашицу из водорослей с мёдом и водой;
    • обернуть участок целлофаном в три слоя;
    • закутаться в тёплую одежду;
    • спустя полчаса, смыть смесь, после чего смазать кожу любым препаратом от целлюлита.

    В результате за 2-3 недели можно устранить растяжки, пористость и рыхлость кожного покрова, ощутить подтягивающий эффект, сделать кожу гладкой и чистой.

    В таблетках

    В таблетках

    Как пить спирулину для похудения? Таблетки принимают по 2 штуки трижды в день за 20 минут до трапезы. Курс похудения будет составлять 30 дней, затем необходимо сделать перерыв в 5 дней – и можно продолжать прием таблеток.

    Препарат в такой фармакологической форме содержит достаточно высокую концентрацию спирулины, поэтому при похудении нужно периодически посещать эндокринолога и проверять состояние и уровень функциональности щитовидной железы. В водоросли содержится слишком много йода, а его переизбыток в организме способен спровоцировать увеличение щитовидной железы и усиленную секрецию гормонов.

    Инструкция по применению для похудения

    Препарат выпускается в формах: порошок, таблетки, пастилки, в которых водоросль спирулина – действующее вещество для похудения. Все подходят для косметических процедур: масок и обертываний. Способ применения напрямую зависит от формы выпуска.

    БАДы в капсулах

    Производитель заранее рассчитывает дозировку, для похудения нужно просто пить 5 капсул со спирулиной в сутки. Оболочка маскирует запах и вкус. Препараты, выпущенные в этой форме, смогут пить даже те, у кого есть проблемы с проглатыванием таблеток.

    Порошок

    Порошок смешивают с водой или натуральным соком. Его также можно использовать как составляющую коктейлей. Пропорция зависит от рецепта. Представляем 3 способа приготовления:

    • 1 банан + 1 ст. л. водоросли + сироп топинамбура;
    • 8-10 шт. маракуйя + 2 банана + 1/3 ч. л. спирулины;
    • клубника + ежевика + черника + 200 мл апельсинового сока + 1/3 ч. л. водоросли.

    Все компоненты смешать в блендере.

    Вкус спирулины также сочетается с авокадо, поэтому можно сделать гуакамоле: измельчить авокадо вилкой или блендером, добавить порошок водоросли, лимонный сок и кинзу. А если не нравится гуакамоле, водорослью можно посыпать салаты или другую еду.

    Есть и другой способ приготовления – добавить порошок в воду или сок. Но вкус понравится не всем.

    Порошок можно также использовать для изготовления масок. Но особенно помогают аппликации. Кожа становится мягче, растяжки и целлюлит разглаживаются. Напрямую похудеть обертывания не помогут, но зато сгладят последствия быстрого сбрасывания веса.

    Способ применения

    Перед процедурой принять горячий душ, чтобы смягчилась кожа, и раскрылись поры. Затем вытереть тело насухо.

    Смешать порошок с водой или йогуртом. Должна получиться густая кашицеобразная смесь. Нанести ее на кожу, обернуть тело пищевой пленкой. Для улучшения эффекта следует надеть махровый халат или накрыться теплым одеялом. Снять пленку и смыть состав можно через полчаса.

    Чтобы улучшить кровообращение или похудеть быстрее рекомендуется помассировать кожу пальцами или щеткой. В завершение процедуры тело нужно вытереть, нанести на него питательный или антицеллюлитный крем.

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицирована Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 60 таблеток

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицирована Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 60 таблеток

    ★★★★☆

    от 317 ₽

    Подробнее

    Таблетки, пастилки, драже

    Спирулину в таблетках, пастилках или драже необходимо принимать по инструкции, запивая водой или натуральным соком. Их также можно измельчать и применять вместо порошка.

    Побочные эффекты

    Спирулина – безопасный суперсжигатель лишнего жира только для тех, кто не имеет индивидуальной непереносимости ее компонентов. Обычно аллергия появляется уже после первого использования, но следить за самочувствием нужно минимум на протяжении 7 дней.

    Если организм не воспринимает водоросль, возникают следующие побочные эффекты:

    • зудящая сыпь, красные пятна на коже;
    • расстройство пищеварения (диарея или запор);
    • тошнота и рвота;
    • нарушения сна;
    • головокружение;
    • вздутие живота.

    При появлении подобных симптомов прием спирулины следует отменить. А если самочувствие ухудшилось, нужно обратиться к врачу.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Спирулина для похудения: отзывы и инструкция по применениюПобочные эффекты от приема Спирулины возникают в единичных случаях. Поводом для отмены такого курса похудения является тошнота, рвота, повышенная утомляемость, головные боли или общая слабость организма.

    Появление данных симптомов может указывать на наличие противопоказаний или индивидуальной непереносимости водоросли. Для выяснения точных причин необходимо пройти обследование в медицинском учреждении.

    Противопоказаниями для употребления Спирулины являются следующие факторы:

    • беременность на любом сроке;
    • период лактации;
    • гипертония независимо от стадии;
    • серьезные патологии нервной системы;
    • инсульт и реабилитационный период после него;
    • серьезные патологии пищеварительного тракта;
    • период обострения инфекционных заболеваний;
    • аутоиммунные заболевания;
    • сахарный диабет;
    • хронические заболевания почек;
    • серьезные патологии щитовидной железы;
    • тромбоз сосудов.

    ТОП-добавок со спирулиной

    В ТОП-6 БАДов со спирулиной вошли:

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицирована Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 60 таблеток

    ★★★★☆

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицирована…

    317 ₽

    Подробнее

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицированная Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 720 таблеток

    ★★★★☆

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицированная…

    1 822 ₽

    Подробнее

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, 500 мг, 240 таблеток

    ★★★★☆

    California Gold Nutrition, Органическая спирулина, 500 мг, 240 таблеток

    713 ₽

    Подробнее

    Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток

    ★★★★★

    Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток

    1 293 ₽

    Подробнее

    Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 200 таблеток

    ★★★★★

    Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 200 таблеток

    856 ₽

    Подробнее

    Now Foods, Certified Organic Spirulina, 500 mg, 100 Tablets

    ★★★★★

    Now Foods, Certified Organic Spirulina, 500 mg, 100 Tablets

    497 ₽

    Подробнее

    Где купить

    Спирулина для похудения продается на многих сайтах и в магазинах здорового питания. Но там не всегда выгодная цена, а недобросовестные продавцы реализуют подделки.

    • категорию товаров, на которые действует скидка 10-15%;
    • раздел с пробниками, где продаются продукты по минимальной цене.

    С каждого заказа на счет покупателя также зачисляются бонусы, которыми можно оплачивать заказы.

    А россияне могут сэкономить на доставке: главное – заказать товары на сумму от 60$ и выбрать для их транспортировки компанию Boxberry. Вес посылки не должен превышать 5 кг.

    Спирулина поддерживает организм при похудении и позволяет избежать дефицита полезных веществ даже во время строгих диет и интенсивных тренировок. Но полагаться только на нее нельзя, так как у водоросли есть противопоказания.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий