Признаки абьюзинга и как выйти из токсичных отношений

текст: Анастасия Пивоварова

нередко мы обсуждаем абьюз в связке с домашним насилием, от которого по статистике чаще страдают женщины. Тем не менее между этими явлениями нельзя ставить знак равенства. Эмоциональное насилие может исходить от знакомых, начальников или коллег. Не всегда получается порвать все связи и сбежать из таких отношений — иногда жизнь заставляет сталкиваться с токсичным человеком постоянно. Разбираемся, как при этом максимально себя обезопасить и спасти психику.

Определение понятия

что такое абьюзивные отношения

Абьюзивные отношения — это серьезное психологическое явление, обозначающее жестокое обращение по отношению к партнеру. Абьюзер притесняет свою вторую половинку, подавляет ее желания и оскорбляет, нередко наблюдается применение физического насилия. В этом случае жертва испытывает психологическое давление.

В русском языке этот неологизм начал закрепляться недавно, но описываемое явление существует на протяжении многих веков. Тяга к насилию присуща некоторым индивидам, которые привыкли добиваться успеха посредством причинения вреда окружающим. В первую очередь страдает семья этого человека.

Абьюзивные отношения – это то, что специалисты простыми словами ранее называли жестокое обращение супруга со своей женой и детьми.

Причины

Абьюзивные отношения уходят корнями в детство. Мужчина превращается в абьюзера, если он пережил насилие в раннем возрасте. Специалисты называют и другие причины выбора такой модели поведения:

  • низкая самооценка;
  • особенности характера — авторитарность и эгоистичность;
  • психические заболевания.

Если ребенок с детства наблюдает примеры абьюзивных отношений в семье, где отец обладает властью над домочадцами, то он также рискует в будущем стать абьюзером. Психологи предупреждают, что такие мужчины социализированы, внешне они могут никак не проявлять своих особенностей.

Читайте также Треугольник Карпмана: как выйти из созависимых отношений

Формы эмоционального насилия

Постоянные ссоры, скандалы, вербальный прессинг – разновидности психологического давления. Они изматывают, заставляют чувствовать собственную неполноценность. Абьюзеры – отличные манипуляторы. Они настраивают друзей, коллег и родственников против своего партнера. При общении обидчики часто манипулируют детьми, принижая родительские способности.

Моральное насилие проявляется в разных формах, но основной целью является установление полного контроля над партнером. Агрессор унижает, критикует, чтобы опустить самооценку до нуля. Человек, страдающий от абьюза, часто испытывает необоснованное чувство вины, стыд, вызванный словами тирана.

Унижение, критика и чувство вины

Абьюзер критикует внешность, навешивает ярлыки. Обидчик старается снисходительно общаться с объектом эмоционального давления. Некоторые агрессоры высмеивают существующие и мнимые недостатки на публике. Абьюзер считает любое занятие партнера неважным, глупым. Во всех проблемах тиран обвиняет жертву, вызывая у нее чувство стыда, собственной бесполезности.

Контроль и запреты

Эмоциональный насильник стремится управлять всеми сферами жизни:

  • ограничивает в финансах;
  • угрожает, что отберет детей;
  • принимает важные решения за партнера;
  • отслеживает местонахождение;
  • проверяет звонки и сообщения;
  • устанавливает строгие правила;
  • указывает, с кем общаться, как выглядеть.

Непредсказуемость поведения

Абьюзер может закатить сцену ревности или осыпать любовными признаниями. В поступках обидчик руководствуется только своими эмоциями. Он часто принуждает жертву заняться сексом в качестве доказательства любви. Если партнер отказывается, тиран начинает скандал. Морально подавленный человек постоянно находится в напряжении, не зная, чего ему ожидать.

Обвинения и отрицание

Газлайтинг – одна из форм ментального насилия, когда агрессор обманывает партнера, вредит ему, а затем отрицает все произошедшее. При попытках поговорить о чувствах или обиде объект насилия обвиняют в чрезмерной чувствительности, раздувании из мухи слона. Обидчик заставляет жертву поверить, что у нее проблемы с гневом.

Эмоциональное пренебрежение и изоляция

  • Дегуманизация – абьюзер делает вид, что не замечает жертву, игнорирует разговор.
  • Запрет на общение – партнеру нельзя поддерживать отношения с друзьями, родственниками.
  • Оспаривание чувств – обидчик отрицает, обесценивает чужие эмоции.
  • Ложные обвинения, угрозы.

Созависимость

Часто в абьюзивных отношениях слабая сторона привыкает к насилию, считает его нормой, хоть и страдает. Тирану жизненно необходима жертва, за счет которой можно самоутвердиться, поэтому он ни за что не отпустит партнера. Морально угнетенный человек боится расстаться с обидчиком, считая, что сам виноват во всех проблемах.

Основные признаки созависимости:

  • постоянное пренебрежение своими потребностями ради нужд партнера;
  • чувство вины за действия обидчика;
  • мысли жертвы о том, что она заслужила такое поведение;
  • стремление заслужить одобрение агрессора.

Виды абьюзивных отношений

Виды абьюзивных отношений

Люди, пережившие абьюзивные отношения, понимают, что это такое и как распознать проблему. Нередко родители, имея власть над ребенком, унижают его и травмируют психику маленького члена семьи. Последствия абьюзивных отношений таковы, что дети, выросшие в напряженной обстановке, будут считать такое положение дел нормальным.

Читайте также Психологический контакт – что это, приемы и методы установления

Психология знает множество примеров, когда нравственное воспитание определяло дальнейшую модель поведения индивида не только в социуме, но и в собственной семье. Человек, который пережил насилие, рискует сам применять его во взрослом возрасте.

Существуют основные виды абьюза, встречающиеся в повседневной жизни:

  • физический;
  • психологический;
  • сексуальный;
  • экономический.

Угроза физической расправы — это наиболее распространенный абьюз в отношениях. Моральный абьюз в отношениях заключается в беспочвенной ревности, а также агрессор прибегает к шантажу, критике и обесцениванию. В некоторых случаях жертва подвергается принуждению к интимной близости без учета собственного желания и зависит от партнера в экономическом плане, то есть не имеет собственных средств к существованию. По этой причине выход из абьюзивных отношений затруднен.

Что делать, если вы в отношениях с абьюзером

Почему сложно разорвать отношения

1. Человек испытывает сильную привязанность к своему партнёру‑абьюзеру.

2. Абьюз воспринимается как забота: «Ты куда?», «Когда будешь?», «Не общайся с ней/ним».

3. Человек не замечает никакого насилия, потому что он оказался в привычном с детства сценарии. Партнёр напоминает ему родителя.

Родителя можно назвать абьюзером, если он властный, строгий, предъявляет непосильные требования к ребёнку, страдает алкогольной зависимостью, тревожно‑контролирующий. Любовь ассоциируется с насилием, и именно такой сценарий закладывает основу для всех будущих отношений. Уйти от абьюзера — всё равно что бросить родителя.

Чтобы перестроить привычный сценарий, придётся вернуться в прошлое. Потому что в отношениях с абьюзером человек пытается решить детские проблемы. Часто после разрыва одних таких отношений он сразу попадает в другие. Просто, например, там муж уже не пьёт и не бьёт, а ревнует и контролирует каждый шаг.

Что делать

1. Обратиться к психологу. Это самый эффективный, но не всегда доступный способ.

2. Обнаружить в своей истории того, кто стал источником убеждения «любовь — насилие». Подумайте, взаимодействие с кем из ваших близких напоминает текущие отношения с партнёром. Это не всегда легко сделать, потому что психика стоит на защите от травмирующих воспоминаний. Часто люди говорят: «Ничего такого не было», «Не помню». Это нормально. Значит, вы пока не готовы столкнуться с сильными чувствами.

3. Понять, что партнёр — это замена вашего родителя. Дети не могут не любить маму и папу, потому что они от них зависимы. Детская психика очень адаптивна и позволяет привязываться даже к тем взрослым, которые бьют и обижают.

Ваш внутренний ребёнок не хочет насилия, он хочет любви. Но в вашем понимании она или равна насилию, или приходит после него.

Но теперь вы взрослый и вправе выбирать, терпеть или не терпеть нездоровые отношения. Попробуйте осознать, что ваш выбор партнёра обусловлен не любовью, а желанием завершить детский сценарий. Тогда вы увидите нечто большее во всей ситуации и вам будет легче с ней справляться.

4. Избавьтесь от чувства вины. Иногда достаточно просто осознать его и проанализировать. Вина возникает из‑за вашего убеждения, что, раз с вами так обращаются, значит, вы этого достойны, с вами что‑то не так и вы никому больше не нужны.

5. Расширяйте круг общения, который в отношениях с абьюзером часто ограничивается. Новые друзья и впечатления помогут осознать свою самоценность, укрепить самоуважение и справиться со страхом одиночества, который часто возникает вследствие пункта 4.

Стикеры «Аутодафе»

Токсичные отношения с мужчиной

Когда вы только с ним познакомились, то и представить себе не могли, что милый, улыбчивый, хорошо воспитанный и обожающий вас молодой человек в скором времени превратится в тирана, который портит вам жизнь и заставляет вас испытывать массу негативных эмоций. Как только вы осознаете, что вот уже несколько месяцев или лет находитесь в токсичных отношениях и отравляете жизнь себе и своим детям, то у вас не останется никакого другого выбора, кроме как навсегда попрощаться с таким мужчиной и больше никогда с ним не контактировать.

Основные признаки токсичных отношений с мужчиной:

1. он постоянно вас контролирует;

2. он запрещает вам общаться с друзьями;

3. он обижается и сердится, если вы занимаетесь своими любимыми делами;

4. он безумно ревнует вас и устраивает по этому поводу грандиозные скандалы, хотя никаких поводов так себя вести вы ему не давали;

5. он не рассказывает, что его беспокоит, а начинает играть в молчанку или произносит ничего не значащие фразы;

6. вы закрываете глаза на его хамское поведение;

7. он избегает взрослых конструктивных диалогов;

8. вас связывает не настоящее или будущее, а только прошлое;

9. вы не можете обсудить со своим партнером волнующие вас проблемы;

10. он постоянно вас критикует;

11. вы не чувствуете себя в безопасности и не можете сказать, что ваши отношения стабильны;

12. думая о совместном будущем, вы осознаете, что у вас его просто нет;

13. вы самостоятельно решаете собственные и совместные проблемы, так как в такие моменты ваш мужчина совершенно вас не поддерживает;

14. вы чувствуете себя несчастной и морально опустошенной женщиной;

15. вы постоянно ищете оправдание тому, что вы до сих пор вместе с этим мужчиной;

16. он открыто манипулирует вами;

17. он решает за вас, не учитывая ваше мнение;

18. он постоянно высмеивает вас, ваш стиль, ваши вкусы и т.д.

Психолог Ораз Абулхаир советует женщинам, попавшим в такую неприятную ситуацию, не пытаться исправить мужчину, а просто уйти от него. Помните анекдот о девушке, которая любила крокодила? Хотя крокодил сначала откусил ей ногу, потом руку, а потом нацелился и на её голову, бедняжка до последнего искренне верила, что её любовь способна сотворить настоящее чудо и превратить кровожадного хищника в кроткого ангелочка. Не забывайте, что нам дана всего лишь одна жизнь, которую нужно прожить достойно и счастливо.

Признаки токсичных отношений с мужчиной

Последствия

Абьюзивные отношения страшны не только для жертвы, но и для детей, живущих в напряженной обстановке. Последствия могу быть плачевными, а психика ребенка будет разрушена навсегда. Токсичные и абьюзивные отношения всегда приводят к отрицательным последствиям:

  • полная потеря доверия к людям;
  • заниженная самооценка;
  • отказ от стремлений.

Читайте также Эмоциональная близость между мужчиной и женщиной – что это

Женский абьюз для мужчины чреват потерей смысла в жизни и нежеланием достигать новых высот, а вот эмоциональный абьюз для девушек опасен излишней стеснительностью. Зачастую человек думает, что слишком много времени потратил на проблемный союз.

Что нужно знать, чтобы
не попасть под влияние абьюзера

Печально, но у нас почти нет средств, которые могли бы изменить дисбаланс «жертва — абьюзер», потому что невозможно переделать насильника. Всё, что мы можем сделать, — свести к минимуму воздействие токсичных отношений. Здоровый эгоизм — лучший способ защиты. Его тяжело вырастить в себе, особенно если где-то внутри сидит желание всем понравиться, стать мифическим «хорошим человеком» и заслужить одобрение окружающих. Именно это стремление толкает нас на попытки угодить абьюзеру, которому невозможно понравиться.

Тем не менее игнорирование насильника — лучший способ. Когда манипуляции на чувстве вины и низкой самооценке не будут давать эффекта и отдачи, абьюзеру станут неинтересны издевательства. Чтобы не попадать в зависимость от токсичных отношений, нужна самостоятельность. Задача абьюзера — утвердить свою власть над жертвой и привязать к себе, поэтому издевательства редко бывают направлены на людей с заметной самодостаточностью. К сожалению, рецептов, которые гарантированно развивают самостоятельность и смелость, не существует. Но мы можем запомнить, как распознать абьюзера, чтобы хотя бы вовремя прекратить общение.

Рассказать друзьям

31 комментарийпожаловаться

Восстанавливаемся после выхода из токсичных отношений

Разорвав токсичные отношения с партнером, самое ужасное, что может сделать женщина – искать утешение в объятиях другого мужчины. Не стоит воспринимать нового партнера как терапевтическое средство, которое поможет вам побыстрее забыть о прошлых отношениях. Человек, с которым вы хотите начать строить здоровые отношения, не должен помогать вам забыть о бывшем возлюбленном. Новые отношения стоит заводить только тогда, когда вы осознаете, что полностью освободились от отношений старых.

Чтобы восстановиться после разрыва отношений с любимым человеком, другом, родственником, коллегой, вам необходимо дать себе время на переоценку собственных ценностей. Подумайте о том, на каком уровне сейчас находится ваша самооценка, попытайтесь вернуть себе свое собственное «Я», обретите надежду на то, что в будущем вас ждет успех и здоровые отношения.

Освободившееся время посвятите себе, своим потребностям, родным и друзьям, любимому занятию, изучению новых жизненных аспектов. Заботьтесь о своем духовном, умственном, физическом здоровье и не забывайте, что ваши желания должны быть в приоритете.

Отбросьте ненависть, пустые страхи и разочарования, которые не дают вам возродиться после тяжелых токсичных отношений. Попытайтесь объективно проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, почему вы оказались втянутыми в деструктивные отношения. Если вы извлечете из негативного опыта полезные уроки, то сможете в будущем избежать возникновения подобной ситуации.

Не бойтесь одиночества. Сначала вам необходимо полюбить себя и решить внутренние проблемы. Как только вы поймете, что научились заботиться о себе и любить себя, в вашей жизни обязательно появится достойный человек, с которым вы сможете построить здоровые и стабильные отношения.

Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам, если понимаете, что справиться со своими проблемами самостоятельно вы не можете. Не забывайте, что выход из токсичных отношений и восстановление после них – сложный процесс, требующий от человека колоссальных усилий.

Как восстановиться после токсичных отношений с мужчиной

Рекомендуем почитать:

• Как общаться с токсичными людьми и как от них избавиться?

• Что значит токсичный человек. Признаки и типы токсичных людей

Эти фильмы и сериалы помогут разобраться в теме

«Берлинский синдром»

Признаки абьюзинга и как выйти из токсичных отношений

«Берлинский синдром»

Во время отпуска в Берлине Клэр знакомится с обаятельным Энди и между ними сразу возникает влечение. После совместной прогулки по городу они проводят ночь вместе, но то, что на первый взгляд кажется началом бурного романа, неожиданно принимает зловещий оборот.

Кинопоиск 6.0
IMDb 6.30

Главная героиня путешественница-фотограф Клэр знакомится с приятным парнем Энди и обнаруживает с ним много общих интересов. В итоге оказывается запертой в его обшарпанной квартире на окраине со звуконепроницаемыми двойными стеклами на окнах. В фильме показывается «портрет» типичных абьюзивных отношений.

Берлинский синдромКадр из фильма «Берлинский синдром» kinopoisk.ru

Герой носит цветы-подарки, очень любит ее и хочет совсем немного — чтобы она стала «нормальной»: перестала пытаться сбежать, спокойно сидела дома, варила обед, ждала своего мужчину с работы. В абьюзивных отношениях — ровно всё то же самое, только роль армированных окон и запертой двери исполняют психологическая зависимость, воспоминания о счастливом прошлом, общие дети, страх перемен, неуверенность в себе. То, что не дает «просто встать и уйти». Но если у Клэр получилось, шанс есть у других.

Смотреть фильм «Берлинский синдром» на ivi

«Большая маленькая ложь»

Признаки абьюзинга и как выйти из токсичных отношений

«Большая маленькая ложь»

На благотворительном балу, устроенном родительским комитетом школы в провинциальном, но очень благопристойном калифорнийском городке, происходит убийство. Отчаявшаяся домохозяйка Селеста Райт, примерная жена молодого страстного Перри, оказывается в типичных деструктивных отношениях.

Кинопоиск 8.1
IMDb 8.50

«Большая маленькая ложь» — сюжет о том, что красивый фасад и умение держать себя на людях только маскируют семейные проблемы, а никак не являются доказательством того, что их нет. Четыре жительницы Калифорнии (американская телекомпания перенесла место действия из Австралии на Тихоокеанское побережье) водят детей в один и тот же первый класс: это женщины разных характеров и подходов к жизни. Мы знакомимся с местной светской львицей (Лора Дерн), домохозяйкой при богатом муже (Николь Кидман), бизнес-леди (Риз Уизерспун) и молодой мамой-одиночкой из среднего класса (Шайлин Вудли): их жизненный опыт и темпераменты не совпадают, но все хотят лучшего для детей, а также привыкли отстаивать себя и свои принципы перед окружением.

Большая маленькая ложьКадр из сериала «Большая маленькая ложь» kinopoisk.ru

Сериал не идеализирует привязанность, бытовую часть романтики и проблемы, свойственные долгосрочным отношениям. Перед нами и реалистичные ссоры не слышащих друг друга партнеров, и проглоченные претензии, и императивы по отношению к детям, и типичный вокабуляр домашнего насилия. При этом сериал вообще не дидактичный: все герои имеют несколько измерений, и сценаристы прикладывают большие усилия, чтобы не идеализировать персонажей и не вешать на них один единственный ярлык.

Смотреть сериал «Большая маленькая ложь» на ivi


Другие материалы блога:
Разбор фильма Регины Тодоренко о домашнем насилии
Статья о токсичных отношениях
Подкаст о панических атаках

Все статьи здесь


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий